Цитаты из книг автора «Улаф Шеве»

Другой способ тренировки — избегать соблазнов, лишая себя возможности выбора.

Ученые считают, что практически каждый человек обладает некоторым природным запасом самодисциплины, который он распределяет между работой, учебой, занятиями спортом, контролем питания и т. д. Например, человек, стремящийся бросить курить, прикладывает массу усилий, чтобы это сделать. В результате запаса самодисциплины не хватает на другие занятия.

Скажите себе: «Я справлюсь, потому что приложу для этого все силы».

На настрой влияют слова, которые мы себе говорим, и вопросы, которые задаем. Давайте себе правильные установки. Спросите себя: «Что надо сделать, чтобы учиться лучше?», и ответ придет сам собой из глубин подсознания. Скажите себе: «Я многое умею, я обязательно справлюсь, трудности только подстегивают меня», — и подсознание поможет добиться желаемого результата.

и есть позитивный настрой: вы ищете пути решения проблемы.

Цель помогает концентрироваться и принимать правильные решения в повседневной жизни.

Не понимаете, что написано в учебнике? Так сделайте что-нибудь! Найдите хорошие книги и другие источники информации

Что делать, если мотивация ослабевает? У каждого из нас бывают плохие дни, когда все видится в черном цвете и все усилия кажутся бессмысленными. В такие дни не стоит перенапрягаться. Пересмотрите свои планы, отдохните, расслабьтесь. Важно сделать что-то такое, чтобы подбодрить себя. Можете перечитать несколько глав этой книги. Можете составить список причин, по которым вы изучаете те или иные предметы, или список преимуществ, которые дает высокая успеваемость.

Принципы эффективного майндмэппинга По возможности используйте большие листы бумаги. Пусть лучше на карте останется свободное место, зато не придется мучиться, пытаясь поместить всю необходимую информацию на крошечном листке бумаги. Лист бумаги должен располагаться горизонтально — так у вас будет больше места по бокам. В центре листа напишите название темы. Покажите логически связи — изобразите их в виде дорожек, ведущих к другим разделам и понятиям. На каждой дорожке пишите не больше одного-двух слов. Ключевые понятия записывайте как можно ближе к названию темы, а детали — на расстоянии от него. Покажите структурные и иерархические взаимосвязи. Старайтесь писать слова горизонтально, чтобы не приходилось постоянно поворачивать карту при чтении. Пишите разборчиво. По возможности выбирайте образные слова и выражения. Подходите к делу творчески. Пусть майнд-карта станет вашей гордостью.

Одна моя подруга (она изучала политологию) рассказывала, как она использует майндмэппинг. «Изучая трудный материал, — говорила она, — я вешала майнд-карту на стену так, чтобы она постоянно находилась в поле моего зрения, и пару раз в день минут по пять внимательно разглядывала ее. На экзамене я старалась представить карту и мысленно обращалась к ней, если что-то забывала».