Однако есть много способов начать действовать продуктивно. Ведите дневник прокрастинации. В этом дневнике описывайте тревожащую вас ситуацию, мысли, способствующие прокрастинации, и свои чувства. Проанализируйте содержание дневника прокрастинации. Используйте эту информацию для разработки стратегии позитивных изменений.
Цитата из книги «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа»
О проекте
О подписке
Другие проекты