Цитата из книги «Совершенное зрение без очков. Лечение несовершенного зрения без помощи очков»

пристальное всматривание (пял). Если вы будете пялиться (смотреть неподвижно, пристально) на букву «Т», то вы заметите, что все буквы на этой строке начнут терять свою четкость. Полезно закрыть глаза сразу же, как только вы увидели букву «Т», затем открыть их и посмотреть на первый знак в той же строке, то есть на цифру «3». Затем закройте глаза и вспомните цифру «3». Вы сможете прочитать все буквы на этой строке, закрывая глаза после прочтения каждой буквы. 8 ― Ведите записи изменений вашего зрения, для того чтобы отмечать ежедневные улучшения.