Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Как избавиться от комплекса неполноценности

Как избавиться от комплекса неполноценности
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Советы, объяснения и указания знаменитого психиатра помогут каждому научиться быть естественным, жить так, как действительно хочется, преодолеть все те маленькие личностные недостатки, сводящие с ума причины нервозности и «пунктики», которые вызывают у человека беспокойство и неудовлетворенность собой.

Для широкого круга читателей.

Лучшая цитата
Вся теория Вселенной неизменно объясняет лишь одного человека — Вас.
Уолт Уитмен
Оглавление
  • Введение. ЗАЯВЛЕНИЕ ЛИЧНОГО ХАРАКТЕРА
  • Глава I. ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА САМИХ СЕБЯ
  • Счастье и ваш IQ (коэффициент интеллектуального развития)
  • Выбор эмоций
  • Трудная задача — научиться не быть несчастным
  • Выбор — ваша окончательная свобода
  • Предпочтите здоровье болезни
  • Уход от бездействия
  • Как важно жить в настоящем
  • Пусть целью станет рост, а не стремление избавиться от недостатков
  • Глава II. ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ
  • Любовь: предлагаемое определение
  • Настройка самовосприятия
  • Любить свое тело
  • Выбор более положительных собственных образов
  • Принимайте себя безропотно
  • Любовь к себе и самонадеянность
  • Расплата за нелюбовь к себе
  • Некоторые простые приемы укрепления любви к себе
  • Глава III. ВЫ НЕ НУЖДАЕТЕСЬ В ИХ ОДОБРЕНИИ
  • Предыстория потребности в одобрении
  • Сигналы о необходимости одобрения, получаемые детьми в семье
  • Сигналы о необходимости поиска одобрения, получаемые в школе
  • Сигналы о необходимости поиска одобрения, поступающие от других институтов общества
  • Выносим потребность в одобрении по лестнице — аккуратно, шаг за шагом
  • Некоторые примеры типичных проявлений поиска одобрения
  • Дивиденды, приобретаемые при поиске стороннего одобрения
  • Очевидный парадокс в поведении тех, кто ищет одобрения
  • Некоторые конкретные стратегии избавления от потребности в одобрении
  • Глава IV. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПРОШЛОГО
  • Откуда берут начало все эти «Я...»
  • Десять типичных категорий «Я...» и их невротические дивиденды
  • Замкнутый круг ярлыков
  • Ряд стратегий освобождения от прошлого и устранения ваших надоедливых «Я...»
  • Несколько заключительных замечаний
  • Глава V. БЕСПОЛЕЗНЫЕ ЭМОЦИИ — ВИНА И БЕСПОКОЙСТВО
  • Более пристальный взгляд на вину
  • Источники возникновения чувства вины
  • Типы возбудителей вины
  • Вина, ассоциируемая с любовными и супружескими отношениями
  • Чувство вины, которое вызывается детьми
  • Вина, инспирируемая школой
  • Чувство вины, связанное с церковью
  • Приемы возбуждения чувства вины, используемые в других учреждениях
  • Чувство вины на сексуальной почве
  • Психологические последствия осознания виновности
  • Некоторые стратегии, позволяющие избавиться от чувства вины
  • Более пристальный взгляд на беспокойство
  • Типичные проявления беспокойства в нашем обществе
  • Психологические последствия беспокойства
  • Ряд стратегий избавления от беспокойства
  • Заключительные мысли о беспокойстве и чувстве вины
  • Глава VI. ОТКРЫВАЕМ НЕВЕДОМОЕ
  • Открытость всему новому и неведомому
  • Жесткие рамки или стихийность?
  • Предубежденность и жесткие рамки
  • Ловушка под названием «Всегда нужен план»
  • Внешние и внутренние аспекты безопасности
  • Стремление к достижениям как форма обеспечения безопасности
  • Мания совершенства
  • Типичные для нашей культуры примеры поведения, связанные со страхом перед неизвестностью
  • Система психологической поддержки подобного поведения
  • Некоторые из стратегий, помогающих делать таинственное и неизвестное частью вашей жизни
  • Несколько заключительных мыслей о страхе перед неизвестностью
  • Глава VII. КАК БОРОТЬСЯ С КОНСЕРВАТИВНОСТЬЮ
  • Внешние и внутренние факторы управления поведением человека
  • Ловушка «правильно — неправильно»
  • Нерешительность как следствие мышления по принципу «правильно — неправильно»
  • Ошибка в понимании обязанностей, морального и общественного долга
  • Этикет как еще одно «надо»
  • Слепое повиновение правилам и законам
  • Сопротивление негативным элементам влияния культуры и традиций
  • Некоторые типичные виды следования принципу «надо»
  • Взгляд на распространенные последствия «надо-турбации»
  • Стратегии избавления от некоторых «надо»
  • Заключительные мысли на тему поведения по принципу «надо»
  • Глава VIII. ЛОВУШКА ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СПРАВЕДЛИВОСТИ
  • «Это несправедливо!» — лозунг неэффективных взаимоотношений
  • Ревность: одно из «требований cправедливости»
  • Некоторые типичные формы поведения по принципу «Я требую справедливости»
  • Некоторые психологические «дивиденды» от приверженности «требованию справедливости»
  • Некоторые стратегии, направленные на то, чтобы отказаться от тщетного стремления к справедливости
  • Глава IX. ПРЕКРАТИТЕ МЕШКАТЬ И ОТКЛАДЫВАТЬ — НЕМЕДЛЕННО!
  • Надежда, желание и «может быть»
  • Инерция как жизненная стратегия
  • Как все происходит
  • Критики и труженики
  • Скука — удел тех, кто откладывает жизнь на завтра
  • Некоторые типичные примеры поведения тех, кто склонен откладывать все на потом
  • Причины, по которым мы продолжаем откладывать все на завтра
  • Некоторые методы искоренения пагубного откладывания
  • Глава X. ЗАЯВИТЕ О СВОЕЙ НЕЗАВИСИМОСТИ
  • Ловушка зависимости в семье и при воспитании детей
  • Семьи с ориентацией на зависимость своих детей и семьи со ставкой на независимость
  • Психологическая зависимость и кризис брака
  • Типичный брак
  • К вам относятся так, как вы сами хотите, чтобы к вам относились
  • Характерные примеры состояния зависимости
  • Психологическая компенсация за состояние зависимости
  • Рекомендации по избавлению от зависимости
  • Глава XI. ПРОЩАЙ, ГНЕВ!
  • Вооружитесь чувством юмора
  • Некоторые распространенные формы проявления гнева
  • Многоликость гнева
  • Что вы якобы «выигрываете», давая волю гневу
  • Чем можно заменить гнев
  • Глава XII. ПОРТРЕТ ЧЕЛОВЕКА, ИЗБАВИВШЕГОСЯ ОТ ВСЕХ ЗОН ОШИБОК