Цитаты из книг автора «Томас Троуб»

Жизнь все время дает нам возможность двигаться к восстановлению утраченной целостности. Чтобы использовать эту возможность, достаточно желания и бдительности. Нам нужно быть внимательными к себе постоянно, чтобы чувствовать моменты, когда мы с собой неуважительны. Дальнейшее случится само. Как только мы решимся наблюдать за собой, начнется процесс изменений, в котором наша сила будет накапливаться. Мы станем более осознанными, научимся видеть, как соглашаемся с очередным компромиссом, как вновь предаем свою целостность.

тив близкого человека, – внутри нас просыпается самый настоящий ужас. Невозможно описать, как страшно бывает ломать свои стереотипы. Если наши поступки не вызывают в нас первобытного ужаса, то это, скорее всего, не настоящий риск. Мы можем всю жизнь обманывать себя, транжирить силу, притворяться милыми, когда вовсе этого не хочется, соглашаться на компромиссы за крохи внимания. И оправдывать себя, потому что меняться действительно страшно. Все мы испытываем искренний ужас перед чем-то новым. Когда мы начинаем избавляться от старых, въевшихся в нас стереотипов, мы переживаем такой сильный страх, о котором раньше ничего не знали. Мы даже и не подозревали, что можем так бояться. Поэтому своим клиентам мы предлагаем делать крошечные шаги. Рискуйте, но пусть это будет небольшой риск, разрешите себе совершать ошибки.

Когда мы встречаемся со своей уязвимостью и ранимостью, или когда позволяем себе злиться и отстаивать право на собственные желания – даже если это значит идти про

На пути поиска внутренней силы нас ожидают и победы, и отступления. Мы можем рисковать и по-новому откликаться на ситуацию, проявляя силу, а затем вновь ощущать приступы детской паники и вины.

Мы не сможем по-настоящему, искренне простить себя и своих воспитателей до тех пор, пока не переживем в полной мере те предательства, через которые нам пришлось пройти в детстве. Мы соединяемся с гневом не для того, чтобы наказать тех, кто нарушал наши границы, и не для того, чтобы заставить их чувствовать свою неправоту. Мы делаем это для того, чтобы пробудить спящие внутри нас мудрость

Признание своего гнева освобождает нам путь к страсти, силе и воодушевлению.

прежде чем она смогла установить контакт со своим гневом, ей важно было почувствовать себя в безопасности.

Поэтому, прежде чем мы сможем хотя бы мысленно увидеть, как мы обозначаем четкие границы, отстаиваем свои чувства, мысли и ви́дение, нам нужно постепенно, шаг за шагом научиться осознанно переживать моменты, когда наши границы нарушаются, внимательно наблюдая за тем, что происходит внутри

Мы злимся на себя за то, что небрежно относимся к собственным потребностям и желаниям.

для себя несколько важных уроков. Во-первых, мы поняли, что у каждого из нас есть внутри «хороший человек», который боится расстраивать или беспокоить других людей. Но наши запросы высоки, и мы не хотим жить в местах, которые не соответствуют нашим требованиям.