Когда тревога служит причиной низкой уверенности, она посылает нам сигнал: «Осторожно! Ты можешь себе навредить!». Если мы не прислушиваемся, особенно после повторяющихся эпизодов тревожности или перед лицом серьезных потерь, в нашем арсенале остается еще одно средство защиты — депрессия (вспомните обсуждение адаптивного эволюционного значения депрессии). В самом деле, задача депрессии в том, чтобы вынудить нас признать свою вину, посмотреть фактам в лицо и избежать подобных разочарований в будущем. Итак, тревога и депрессия развились у людей как в высшей степени адаптивные компетенции, помогающие в трудных ситуациях, особенно когда требуется полностью посвятить себя ситуации. Если жар — это попытка организма справиться с инфекцией, то тревога — это попытка ума справиться со стрессом и депрессией, когда его одолевают тяжелые мысли, например когда человек теряет близких или терпит неудачу222. Самое главное — депрессия не позволяет нам терять время на недостижимые цели и тем самым снижает вероятность появления ложных надежд.