Цитаты из книг автора «Том Карп»

Нужно смотреть своему выбору в глаза

перейти на здоровое питание, научиться контролировать личные расходы, высыпаться и достаточно отдыхать, сократить использование социальных медиа, в целом улучшить дисциплину в поддержании порядка и решении бытовых задач.

смело высказаться в группе людей

сдать экзамены или пройти тестирование, решиться на получение образования

обязать себя быть верным поставленной цели; обязательство в действие);

том, насколько важно ставить перед собой цель, позитивно мыслить, рисковать и следовать задуманному.

Рассуждая о силе воли, мы охватываем множество понятий — самоконтроль, самодисциплина, саморегуляция, целеустремленность и выносливость. А также более современные, труднопереводимые английские термины, в частности «волевой акт» (volition), «волевое усилие» (conation) и «упорство» (grit).

самодисциплина, выносливость и целеустремленность — все это признаки силы воли. Нелегко представить себе, какое значение сила воли может иметь в долгосрочной перспективе и в отдельно взятых ситуациях, но давайте проведем умозрительный эксперимент. Для умения использовать силу воли важен навык визуализации. Представьте себе, что вы решили дойти на лыжах до Северного полюса. Вообразить это непросто, и все-таки попробуйте. Представьте, что вы приняли решение это осуществить. И не просто дойти до полюса, а дойти в одиночку. На лыжах. Ощутите мысли, которые охватывают вас перед началом экспедиции.

на чувства можно влиять, поскольку их источником являются не внешние факторы, а наши мысли и восприятие действительности

Еще никому не удавалось достичь успеха, не пройдя сначала через сопротивление