Цитаты из книг автора «Том Карп»

конкретные, способные воспламенять вас, чтобы вы добровольно прикладывали усилия к их достижению.

люди, обладающие упорством, просто обожают ставить перед собой долгосрочные цели. Дакворт утверждает, что если вы относитесь к тем людям, которых сильнее всего мотивирует именно наличие цели, то должны ставить себе цели максимально

«Заслужи свою мечту». Мы должны работать, чтобы получить желаемое. Мотивация — важный фактор, однако она не объясняет в достаточной мере механизмы, включающиеся при возникновении препятствия. Почему мы решаем сдаться или, наоборот, идти вперед? Мотивация подталкивает нас к действию, но бороться

Выработайте стратегию использования силы воли и направляйте ее только на действительно серьезные задачи, избегая бессмысленных энергетических трат. Научитесь оценивать свои запасы энергии и берегите силы для по-настоящему важных дел.

Самодисциплина означает, что вы развиваете и закаляете свой характер

инн четко осознает свою силу воли и решительно применяет ее для достижения поставленных целей. Ей не сидится на месте, ей непременно нужно что-то создавать, эффективно действовать и наблюдать реальные результаты. Линн рассказывает мне, что в детстве она даже платила собственному брату, чтобы тот позволял ей наводить порядок в его комнате. Она признает, что становится буквально одержимой, поставив перед собой новую задачу, и порой забывает даже поесть или поспать. Ее полностью захватывают мысли о цели. Мы с Линн говорим о личных ограничениях.

щих. Есть мнение, что, научившись контролировать самих себя, мы становимся более сострадательными и внимательными по отношению к другим людям.

Кто слишком себя щадит, тот от этого заболевает!» — пишет он

но могли бы вы, например, устроить себе продолжительную и изнуряющую тренировку, если вы не в самой лучшей физической форме? Или записаться на курсы иностранного языка, хотя с иностранными языками вы явно не в ладах? Или решить для себя, что вы каждое утро круглый год будете окунаться в море, как бы холодно ни было? Согласно стоикам, чем больше вы тренируете свою волю, тем сильнее она становится. Однако стоицизм — учение не для масс, ведь оно требует очень многого, а взамен обещает крайне мало.

мысли и действия должны быть конструктивными и высоконравственными, для чего необходимо ступить на путь самодисциплины, медитации и любви. Отражение этих идей можно найти и в современных методиках саморазвития.