Цитата из книги «PRO тело»

Углеводы должны составлять 33–40 % от общей калорийности вашего рациона. Тем, кто пытается похудеть, есть смысл снизить количество углеводов до 20 %. И, конечно же, полностью исключить из своего меню продукты с высокой гликемической нагрузкой.