Цитата из книги «PRO тело»

Употребляйте в пищу неограниченное количество растущих на земле овощей с низким содержанием крахмала (капусту, шпинат, перцы, стручковый горох, сельдерей, цукини, огурцы и т. д.). ✓ В умеренных количествах потребляйте цельные злаки. ✓ Включите в рацион немного фруктов с низкой гликемической нагрузкой. ✓