Цитаты из книги «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией»

Прокрастинация — это преднамеренная задержка выполнения намеченного действия, несмотря на осознание того, что это может навредить эффективности выполнения задачи, или того, что человек думает о задаче или о себе самом.

Если я почувствую негативные эмоции из-за задачи, которую мне нужно решить, то продолжу движение, не остановлюсь, не стану откладывать и не сбегу.

Не поддавайся соблазну хорошо себя чувствовать — делай то, что следует делать.

Откладывая достижение целей, мы откладываем жизнь. Мы явно теряем время, которое можно было бы использовать для движения вперед. Все дело в том, что оно — наиболее ограниченный ресурс из всех имеющихся. На жизнь отведено конечное время, так зачем его терять, избегая задач, которые мы хотим или должны выполнить?

прокрастинация — следствие недостаточного самоконтроля.

Прокрастинация — это неспособность справиться с жизнью.

Прокрастинация — это неспособность справиться с жизнью. Откладывая достижение своих целей, мы становимся злейшими врагами самим себе. Ведь это наши цели, наши задачи, а мы их без необходимости игнорируем.

Я не сдамся, чтобы почувствовать себя хорошо: за это придется дорого заплатить.

На самом деле прокрастинация и есть разрыв между намерением и действием.

Предсказание своего настроения относится к эмоциональным прогнозам.