Цитаты из книг автора «Тим Гудмен»

Научиться спонтанности и непривязанности в каждом своем действии по

Будьте готовы менять свои планы на ходу, сообразуясь с интуицией и знаками, с которыми мы встречаемся на каждом шагу. Думайте о конечной цели, но по пути к цели не стройте жестких планов. Следуйте тем планам, которые предлагает вам Вселенная.

ться большой потенциал какого-то нового позитивного развития событий. Постарайтесь не упустить такие возможности.

Даже если кто-то ругает, критикует вас – может быть, в этом есть возможность изменить эти отношения к лучшему, найти компромисс, выйти из затяжного конфликта или развить в себе новые качества. Вы увидите, что в каждой мелочи может та

Если по отношению к тому, что для вас ценно и в себе самом, и вокруг вас, у вас возникает лишь чувство любви, признательности Вселенной за ее дары, если вы не испытываете гордости собственника и у вас нет жажды обладания, если вы готовы с мудрым спокойствием принимать потери и не считать, что с ними жизнь кончается – то у вас нет чрезмерной привязанности к той ценности, которая обозначена в данном пункте вашего списка.

Не осуждать – это значит только лишь не выносить оценок, не делать выводов о том, хорошо это или плохо. Вместо осуждения (вынесения оценки «плохо») начните думать: «Мне это не подходит», «Это не для меня». Пусть эти слова в вашем сознании звучат нейтрально в эмоциональном отношении. Тогда вы сможете просто отвернуться от того, что вам не подходит, и не впускать в свое сознание негативные эмоции, какими обязательно сопровождается осуждение.

При этом имейте в виду следующую важную вещь: не осуждать – это вовсе не означает не замечать того, что вам не нравится, или мириться с чем-то нежелательным для себя.

. Поэтому необходима ежедневная практика . С ее помощью вы постепенно отучите себя автоматически осуждать других.

Осуждая другого, мы словно подчеркиваем свое превосходство над ним: он плохой, он поступает плохо, а я не такой, я гораздо лучше.

Упражнение 3. Остановка внутреннего диалога Когда у вас начнут неплохо получаться задания предыдущего упражнения, делайте при удобном случае так: представьте, что вы стражник, который стоит на защите чистоты вашего разума от непрошенных мыслей. Начните зорко следить, какие мысли хотят войти в вашу голову, и как только заметите очередную мысль, сразу же пресекайте ее вторжение. Вскоре вы заметите удивительную вещь: когда вы зорко следите, какая мысль придет к вам первой – мысли перестают приходить. Они останавливаются от вашего внимания к их присутствию