Цитаты из книг автора «Тим Гудмен»

внутренним покоем. Представьте, что вы соединились с сознанием всей Вселенной – так оно и есть. Представьте, что именно там источник вашей силы, мудрости, благополучия, успеха, счастья. И пока этот источник с вами – а он всегда с вами – вы не зависите от внешних обстоятельств. Напротив, внешние обстоятельства подвластны вам, потому что вы можете менять их своей силой, силой своего истинного «Я», силой Чистой Потенциальности, которая есть источник творчества и основа всего. Затем скажите себе: «У меня уже есть все необходимое для успеха – это постоянный контакт с полем Чистой Потенциальности, ориентация на свое истинное „Я“, осознание того, что моя истинная суть – это Дух, единый со всей Вселенной и ее разумом. Чтобы быть счастливым, мне нужно быть собой, единым с Богом, с моим истинным „Я“. Я чувствую себя сильным, успешным и благополучным, когда отождествляю себя с моим истинным „Я“, Духом, полем Чистой Потенциальности. Когда я отождествляю себя со своим истинным „Я“, ничто не может помешать мне чувствовать себя сильным, успешным и благополучным. Я достигну своих целей, если буду ощущать силу своего истинного „Я“ и поддержку разума Вселенной, частью которого я являюсь. Решив те задачи, которые сейчас стоят передо мной, я

• Что мне требуется, чтобы чувствовать себя счастливым? • Когда я чувствую себя сильным, успешным и благополучным? • Что может помешать мне чувствовать себя сильным, успешным и благополучным? • От чего зависит, достигну я своих целей или нет? • Для чего мне нужно решать те задачи, которые сейчас стоят передо мной? Теперь перечитайте свои ответы и проанализируйте, чего в них больше – перечисления внешних обстоятельств или внимания к своему внутреннему «Я». Таким образом вы можете понять, отождествляете ли вы себя с эго, социальной маской, или со своей истинной сутью. Например, если ваши ответы примерно таковы: • для успеха мне необходима поддержка влиятельных людей, • чтобы быть счастливым, мне требуется много денег, • я перестану чувствовать себя сильным, если у меня не будет моей работы, • решив те задачи, которые я ставлю перед собой, я получу материальное благополучие, а также уважение и одобрение окружающих, – то вы привыкли считать точкой отсчета в своей жизни внешние обстоятельства. Значит, для вас важнее ваш внешний образ, чем ваше истинное «Я». Отложите бумагу, закройте глаза, остановите внутренний диалог и вслушайтесь во внутреннюю тишину, соединитесь с

Упражнение 7. Отождествление себя со своим истинным «Я» Найдите достаточно времени, чтобы вы могли в спокойной обстановке, в уединении, обдумать несколько важных вопросов. Возьмите бумагу, ручку и письменно ответьте для себя на следующие вопросы. • Что мне необходимо для успеха?

Когда вы обнаруживаете свою сущность и знаете, кто вы есть на самом деле, в этом знании себя заключается способность осуществить любую свою мечту, потому что вы есть бесконечная возможность, неизмеримый потенциал всего, что было, есть и будет. Дипак Чопра, Семь духовных законов успеха

эмоциональном отношении. Тогда вы сможете просто отвернуться от того, что вам не подходит, и не впускать в свое сознание негативные эмоции, какими обязательно сопровождается осуждение. Когда вы говорите «Мне это не подходит», вы таким образом определяете свою позицию, но не судите. Если какой-то человек ведет себя с вашей точки зрения неправильно – вы можете констатировать этот факт, но ведь вы не знаете причин, которые подтолкнули его к такому поведению. Значит, вы не можете знать, «плохой» этот человек или «хороший». Оставьте за ним право вести себя так, как он хочет. А за собой оставьте право остаться при своем мнении, но не поддаваться осуждению. С каждым днем увеличивайте тот отрезок времени, в течение которого вы решите никого и ничего не судить. Сначала пусть это будет полчаса, затем час, затем два, три часа и наконец выделите себе целый «день несуждения». Со временем вы заметите, что вам дается это все легче, и наконец практика несуждения станет вашим обычным, привычным, естественным состоянием. Вы научитесь без осуждения относиться не только к людям, но и к любым обстоятельствам.

Упражнение 6. Практика несуждения Не откладывая, выберите любое время дня, когда вы скажете себе: «В течение ближайших получаса я не буду никого и ничего судить». Задайтесь целью просто наблюдать и следить за собой: не вызовет ли у вас кто-то или что-то реакцию осуждения. Вы можете удивиться тому, что это происходит очень часто даже помимо вашей воли: не успели вы опомниться, как уже поставили кому-то или чему-то оценку «хорошо» или «плохо». Ваша задача: отслеживая такие реакции, сразу же пресекать их. Параллельно отмечайте, нет ли у вас привычки вслух обсуждать других людей, вынося свои оценки. Как часто вы участвуете в таких разговорах? Начинайте отвыкать от этой привычки. При этом имейте в виду следующую важную вещь: не осуждать – это вовсе не означает не замечать того, что вам не нравится, или мириться с чем-то нежелательным для себя. Не осуждать – это значит только лишь не выносить оценок, не делать выводов о том, хорошо это или плохо. Вместо осуждения (вынесения оценки «плохо») начните думать: «Мне это не подходит», «Это не для меня». Пусть эти слова в вашем сознании звучат нейтрально в

внешней активности. В этом – ключ к успешной созидательной деятельности в материальном мире, чем бы вы ни занимались и что бы ни созидали. Практикуйтесь в таком настрое при каждом контакте с природой – реальном или воображаемом. Ищите соответствующее внутреннее состояние, и вы обязательно найдете его, а со временем оно станет для вас естественным и привычным. Когда вы обнаружите свою внутреннюю суть, единую с внутренней сутью природы и вообще всего мира, когда вы начнете соединяться с этим вечным и единым творческим потенциалом, с этой неподвижной энергией, лежащей в основе всего сущего, вы непременно заметите перемены, которые начнут происходить в вас. Вы заметите, что стали спокойнее, оптимистичнее, что более терпимо начали относиться и к себе, и ко всему происходящему, и к другим людям. Почувствовав, что весь мир имеет общую природу, вы сможете ощутить внутреннюю суть других людей. В других людях вы сможете почувствовать ту же самую основу, которую вы обнаружили и в себе, и в природе – это поле Чистой Потенциальности. Какими бы разными мы ни были, как бы по-разному ни вели себя – но основа у нас всех общая, мы все происходим из этого сознания Вселенной, вечного неподвижного творческого разума, и все несем его в себе.

Упражнение 5. Прикосновение к природе Очень хорошо, если вы найдете возможность выполнять это упражнение на природе, наблюдая реальные пейзажи и природные явления. Но если такая возможность представляется вам редко, вам поможет воображение. Также вы можете использовать фотографии уголков природы, которые вам нравятся, и таких природных явлений, как рассветы и закаты, облака, радуги, звездное небо, и т. д. Выберите пейзаж, который вам нравится или закройте глаза и представьте его. Настройтесь на то, чтобы воспринимать природу не только зрительно, но и почувствовать внутреннюю суть любого природного объекта или явления. Для этого лучше всего подходит такой прием: представьте, что у природы есть разум. Собственно, так оно и есть на самом деле, но люди очень часто не замечают этого. К примеру, вы видите гору – представьте, что она наделена сознанием, восприятием, чувствами. Настройтесь на то, чтобы почувствовать это – и вы сможете ощутить ту же самую глубинную тишину, покой, и при этом наполненность, которую вы ощущаете в самом себе, когда настраиваетесь на то, чтобы вслушаться в свою внутреннюю тишину. На что бы вы ни смотрели – закаты и восходы, водопады, штормящее море, колышущееся на ветру поле ржи – за внешним движением вы обязательно почувствуете торжественный всеобъемлющий покой, внутреннюю тишину природы. Соединитесь мысленно с этой тишиной – это сделать нетрудно, ведь истинная природа всего, что вас окружает – это и ваша истинная природа. Вы можете почувствовать свое единство, неразрывную внутреннюю связь с закатами и восходами, с морем, полем, небом, облаками, деревьями и цветами. Вы почувствуете, что в основе и вашего существа, и всей природы лежит один и тот же безграничный, вечный, неподвижный творческий разум, единое мировое сознание, или, иначе, поле Чистой Потенциальности, также называемое Богом. На примере природы вы увидите и почувствуете, как этот неподвижный творческий разум, оставаясь спокойным и неподвижным в глубине своей, одновременно рождает движение, активность, кипучую деятельность. Даже в бурном океане, в порывах шквалистого ветра, в движении облаков вы сможете уловить глубинный внутренний покой, неподвижность природы. Найдите и в себе вот это сочетание – внутреннего покоя и

Упражнение 4. Практика молчания Возьмите за правило ежедневно уделять от получаса до двух-трех часов времени, чтобы провести их в полном молчании. Важно, чтобы вы в это время не только ничего не говорили вслух, но и по мере возможностей удерживались от внутреннего диалога. Это должно быть временем полного погружения во внутреннюю тишину. Также желательно находиться вдали от телевизоров, радиоприемников и прочих источников звука. Само собой разумеется, что телефоны должны быть выключены. Если вы уверены, что ваши близкие отнесутся к вам с пониманием, расскажите им о вашей практике и предупредите, что вы в течение такого то времени не сможете вступать с ними в разговоры, отвечать на их вопросы и вообще принимать участие в каком либо общении. Если же посвятить других в ваши занятия не представляется возможным, найдите время, когда вы сможете оставаться наедине с собой и заниматься этой практикой так, чтобы другие люди этого не замечали. Например, вы можете начать ради этого просыпаться раньше, чем другие члены вашей семьи или, наоборот, позже отходить ко сну. Хорошо также, если у вас есть возможность уединенных прогулок. В крайнем случае можно заниматься практикой молчания по дороге на работу, в транспорте, машине, дав себе слово не вступать ни в какие разговоры, если только того не потребует какая-либо экстренная ситуация. В результате такой практики ваша внутренняя реальность – реальность вашей истинной сути, единой с Богом, с полем Чистой Потенциальности, со всем миром – будет проявляться все более и более отчетливо. Вскоре вы легко сможете перестраиваться с внешнего мира на мир внутренний. Таким образом будет происходить ваше соединение с той творящей силой, которая есть у вас внутри, и с помощью которой вы сможете творить все то, что вам необходимо в вашей жизни. Вы заметите, что по мере освоения этой практики заметно меняется к лучшему ваше состояние. Вы станете спокойнее, вы будете пребывать в хорошем настроении, вы найдете внутри себя источник силы, радости, оптимизма, уверенности и беспричинного, на первый взгляд, счастья. На самом деле причина у этого счастливого состояния есть – и она состоит в том, что вы соединились с вашей истинной сутью, которая одновременно является и истинной сутью всего мира, всей Вселенной. Осознайте, что у вас единая

Упражнение 3. Остановка внутреннего диалога Когда у вас начнут неплохо получаться задания предыдущего упражнения, делайте при удобном случае так: представьте, что вы стражник, который стоит на защите чистоты вашего разума от непрошенных мыслей. Начните зорко следить, какие мысли хотят войти в вашу голову, и как только заметите очередную мысль, сразу же пресекайте ее вторжение. Вскоре вы заметите удивительную вещь: когда вы зорко следите, какая мысль придет к вам первой – мысли перестают приходить. Они останавливаются от вашего внимания к их присутствию. Если вы сможете удержаться в состоянии полного безмыслия хотя бы 3–4 секунды – вы уже достигли своей цели. В дальнейшем вы научитесь продлевать такое состояние и на десять, и на двадцать секунд, и на минуту, и даже на несколько минут. Постепенно вы почувствуете, что в это время входите в прекрасное блаженное состояние, похожее на то, как если бы вы слегка поднялись над землей и воспарили. Это будет означать, что вы соединились со своей истинной сутью, с полем Чистой Потенциальности. Хоть раз испытав это состояние и запомнив его, вы сможете входить в него в любой момент по вашему желанию.