Этот человек – мой учитель, он учит меня терпению, выдержке, неуязвимости перед критикой и обидными словами».
напротив каждой потери поставьте стрелочку, и напишите, к каким позитивным последствиям это вас привело.
Поочередно в каждом человеке из вашего списка найдите что-то хорошее – то, что может вызвать у вас искреннюю симпатию