Цитата из книги «Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон»

Ложитесь спать только тогда, когда достаточно устали и ощущаете, что сможете заснуть. 2. Не используйте постель для иного назначения, кроме сна. Не смотрите в ней телевизор, не читайте, не ешьте, не звоните, не размышляйте, не спорьте с супругом.