именно люди с нарушением сна имеют обыкновение читать в постели, пока глаза не начнут слипаться, – и только тогда быстренько гасят свет. Всё это «грешки», как утверждает терапия контроля стимула, с которой вы только что познакомились. В постели не должно быть места для раздражения и навязчивых мыслей, но и развлечения вроде телепередач и трапезы или работа, взятая в постель, могут сместить ассоциативный ряд, и подсознательно скорее установится связь «постель – активная деятельность», чем «постель – сон». Иными словами, постель всё меньше служит стимулом для сна.