Цитаты из книг автора «Тибо Морисс»

Большинство из нас зависят от собственных проблем. Вместо того, чтобы расслабиться, мы жалуемся, изображаем жертву, виним других или обсуждаем свои проблемы, не делая ничего, чтобы их решить. Чтобы избавиться от душевного страдания, нужно перестать воспринимать собственные эмоции в негативном и лишающем сил свете.

Такой внутренний диалог заставляет страдать, но не помогает решить проблему. Вы можете нормально работать и делать все, что нужно, не думая о беспокойстве. Но проблема не в негативных эмоциях, а в ментальном страдании, которое вы создаете из этих эмоций.

По ощущениям негативные эмоции эквивалентны физической боли. Физическая боль посылает мощный сигнал о сбое в организме и побуждает вас к действиям. Вы идете к врачу и обнаруживаете, что вам нужны срочная операция, диета или физические упражнения. Без боли вы бы об этом не узнали, ситуация могла ухудшиться и привести к преждевременной смерти. Точно так же работают и эмоции. Они говорят, что нужно что-то делать в сложившейся ситуации. Возможно, с кем-то расстаться, сменить работу или взглянуть по-новому на историю, которая заставляет вас страдать.

Эго хочет ощущать свое превосходство над другими.

И, наконец, помните: люди всегда будут интерпретировать ваши слова и поступки, опираясь на собственные ценности и убеждения.

Если вы слишком застенчивы, то, скорее всего, вы придаете чрезмерное значение чужому мнению.

окружающие слишком заняты, чтобы часто думать о вас. В конце концов, они 24 часа в сутки 7 дней в неделю живут с собой, а не с вами. В их представлении это они – самые важные люди в мире.

вы – самый важный человек в мире.

Когда начинаете защищаться, задайте себе три вопроса: • Что я пытаюсь защитить? • Могу ли избавиться от этого убеждения? • Каким я мог быть без этого убеждения?

Проанализируйте ситуации, которые заставляют вас понервничать. Когда вы обижаетесь, спросите себя, почему возникло это чувство. Какое убеждение заставило вас защищаться? Можете ли вы избавиться от этого убеждения? И действительно ли оно истинно?