Цитата из книги «Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно»

Позаботиться о себе. Для этого не нужно делать ничего сверхъестественного. Правильно питаться, гулять на свежем воздухе, спать, не перегружать себя новостями, улыбаться своему отражению в зеркале (рассудок в конце концов поверит в это). Помните, что мы в силах обмануть мозг и показать ему добрую и безопасную реальность, которая не кусается. Ведь если мы можем усилием воли направить мысли в положительное русло, то с гормонами такой «финт» не пройдет. Когда кортизол в крови – стресс не уйдет просто потому, что мы так хотим. Поэтому надо подать телу другие сигналы, чтобы выровнять баланс.