Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Естественное время

Читайте в приложениях:
14 уже добавило
Оценка читателей
  • По популярности
  • По новизне
  • Основные правила естественного сна
     В изолированной, тихой и хорошо проветриваемой комнате установите кровать так, чтобы ее изголовье находилось как можно дальше от окна.
     Переведите одни часы на солнечное время.
     Живите естественно, избегайте тонизирующих веществ.
     Начинайте день как можно раньше и выстраивайте его так, чтобы к вечеру почувствовать усталость, без которой ранний отход ко сну бесполезен.
     Почувствовав усталость, немедленно ложитесь спать.
     Спите до тех пор, пока не выспитесь.
     Проснувшись, тотчас же вставайте, независимо от того, который сейчас час.
     Если в течение долгого дня появится усталость, прилягте или немного поспите, пока она не пройдет (чрезмерно продолжительный сон только расслабляет).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Старайтесь к вечеру уставать!
    II. Устали – ложитесь спать и хорошенько выспитесь!
    III. Как только почувствовали, что выспались, тотчас же вставайте!
    В мои цитаты Удалить из цитат