Цитаты из книг автора «Тэмсин Федэл»

Заполните холодильник полезной едой — хрустящими овощами, свежими орехами, фруктами и ягодами, которыми можно перекусывать, когда энергия на нуле (см. соответствующую главу с советами по здоровому питанию). Если любите шоколад, берите самый качественный, темный и роскошный, какой только найдете. Дальше — больше! Купите какой-нибудь дорогущий деликатес — но немного, на самый-самый особый случай.

Почему так много людей боятся остаться без пары? Потому что одиноко по ночам? Потому что все друзья с кем-то встречаются? Потому что вы по-настоящему любили своего бывшего и не представляете, как без него жить? Или потому что в нашем обществе принято, чтобы взрослый человек состоял в отношениях, а если он не вписывается в шаблон, то это чудак либо неудачник? Да, такого мнения придерживаются очень многие. И что? Я сейчас по-настоящему наслаждаюсь жизнью. Чтобы научиться этому, у меня ушло немало времени, но теперь я сама себе хозяйка. Я знаю, чего ищу, и уверена, что не пропаду.

Проговаривание негативных ощущений снижает активность в областях мозга, отвечающих за восприятие боли, и способствует (особенно в присутствии близких друзей) тому, что в мозге вырабатываются естественные опиаты, схожие с болеутоляющими компонентами опиума.

Наша задача не в том, чтобы найти нового мужа или даже идеального спутника жизни. Задача в том, чтобы вам стало хорошо самой с собой. Тогда и только тогда вы сможете быть счастливой с кем-то другим. Есть вещи, о которых необходимо помнить, снова начиная встречаться и выстраивая новые отношения, и я искренне верю, что единственная цель и средство для движения вперед — радоваться и гордиться обретением себя.

Вступите в книжный или другой клуб по интересам.

человек склонен раскрываться больше, когда собеседник искренне интересуется его рассказом. Мы тешим его самолюбие, и он разливается соловьем.

Чтобы двигаться вперед, нужно смотреть в будущее.

Счастье должно идти изнутри Да, я прихожу в восторг от новых туфель, от похвалы начальника или — в еще больший восторг — от неожиданной выплаты бонусов. Однако настоящее счастье — в моем решении быть счастливой независимо от происходящего вовне. Каким бы трудным ни был день, как бы тревожно и страшно мне ни было в данный момент — я выбираю счастье. Таково мое осознанное решение

Уважайте свой организм — то есть, проще говоря, держите его в тонусе и снабжайте энергией при помощи здорового питания

Не спешите щелкать по новой вкладке. Дайте ситуации отстояться лишнюю секунду, минуту, день — и все произойдет как надо. Иногда, отчаянно карабкаясь к цели, вы отодвигаете ее от себя все дальше и дальше.