Цитаты из книг автора «Тэмсин Федэл»

быть одной» — это совсем не то же, что быть одинокой, и это не болезнь, от которой нужно лечиться. Это, по сути, пропуск в новый удивительный мир. «Одиночество» позволяет переосмыслить себя

Предлагаю и вам, успокаиваясь после пережитого и двигаясь по пути обретения себя, искать ответы на свои вопросы в глубине вашей души. Если люди, которым вы доверяете, будут в это время рядом — это хорошо, но прежде всего доверяйте главным образом себе.

Лучше быть одной, чем одинокой в паре». Если честно, тогда я не поняла, о чем он. Смысл его слов открылся мне только после развода. Я была одинока в паре, но не желала это осознавать. Эта книга о том, как почувствовать эту разницу и научиться благополучно уживаться с собой. Потому что только в этом случае появляется шанс обрести счастье с кем-то другим.

о прекрасно настраивающее на разговор. Однако в первый момент я подумала только: «Надо же, не один "профессор Хиггинс" знает толк в вине». Получается, отказавшись от предубеждений, я осознала, что у проблемы может найтись альтернативное решение и, возможно, для меня существует не один-единственный типаж мужчин.

Сперва я довольно смутно представляла, сколько внимания нужно уделять себе. Как выяснилось, чем больше, тем лучше.

Каждое задание проделывайте вдумчиво, не торопясь, закрыв глаза. Вспомните момент, когда вы были довольны собой — чувствовали себя живой, настоящей, привлекательной, вовлеченной, ЛЮБЯЩЕЙ и ЛЮБИМОЙ. Это может быть недавнее ощущение или воспоминание из самого раннего детства — не важно, главное, чтобы яркое ощущение любви к себе было вами найдено. Вживитесь в эту радостную картинку, посмотрите на нее глазами себя тогдашней. Прочувствуйте свои ощущения полностью. Теперь увеличьте это ощущение любви к себе. Еще больше. В пять раз. Зафиксируйте эту картинку и приблизьте. Сделайте ее ярче и четче. Подложите какую-нибудь красивую музыку, укрупните все свои приятные ощущения — усильте их. Вот это я и называю гармонией любви к себе, вашим внутренним «Алмазным Я» (АЯ). Дайте ему какое-нибудь громкое или, наоборот, забавное имя на основе вашего собственного — например, Обожаемая Сьюзен, Красотка Тэми, Прекрасная Энни. Оторвитесь по полной, не надо стесняться! Произнесите про себя имя своего АЯ. Сожмите картинку своего любящего АЯ до размеров настоящего алмаза. И отложите на время. Вспомните себя в момент сомнений, самокритики, тревоги, ощущения себя как не заслуживающей чего-то, невидимой, отвергнутой, брошенной, нелюбимой, подавленной негативными мыслями. Это ваше «Разочаровывающее Я». Возьмите свое «Алмазное Я», увеличьте его до размеров ручной гранаты и метните прямо в центр «Разочаровывающего Я» — пусть последнее разобьется вдребезги. Выполните моментальный повтор. Вновь представьте свое «Разочаровывающее Я» и метните в его центр гранату «Алмазного Я», и пусть «Разочаровывающее» вновь разлетится на мелкие осколки! А теперь прокрутите ситуацию несколько раз в ускоренном темпе. Выполняйте упражнение до тех пор, пока «Разочаровывающее Я» не станет нечетким и размытым. Вы поразитесь, насколько вам станет легче; ваши страдания отступят.

вас такое тоже наверняка случалось: вы ищете что-то в сети, страница не грузится, и как раз когда вы, отчаявшись, открываете следующую, загружается та, которую вы ждали, но уже поздно, вы ушли, опоздав всего на секунду. Не спешите щелкать по новой вкладке. Дайте ситуации отстояться лишнюю секунду, минуту, день — и все произойдет как надо. Иногда, отчаянно карабкаясь к цели, вы отодвигаете ее от себя все дальше и дальше.

На обретение себя понадобится около года. Все мы залечиваем раны и движемся вперед в разном темпе — кто-то быстрее, кто-то медленнее. Поэтому я не утверждаю, что нужно сделать все и сразу, — но рано или поздно вы к этому придете. Год не такой уж долгий срок,

не хотела говорить спасибо — теперь говорю. Благодаря вам я поняла, что открывать душу — нормально, и когда у нас с вами не складывается — это тоже нормально. В этом нет ничего страшного. Спасибо за пережитое вместе и за те воспоминания, что до сих пор вызывают у меня улыбку.

Всем моим молодым людям, которых я любила и которым в свое время, пожа