Цитаты из книг автора «Тэмсин Федэл»

переделать. Переделать можно только себя.Реши, чего хочешь.Стремись к этому. На все сто процентов.Прекрати искать советов у всех подряд.Не останавливайся на достигнутом. Никогда.Прекрати изливать душу всем без разбора.Веди дневник — в тетрадке, на стикерах, на чем угодно. Главное — отслеживай свои мысли и настроения.Почаще выходи из дома.Прогуляйся с подругой.Заставь себя выйти куда-нибудь одной.Заставь себя с кем-нибудь встретиться. Помни: прежде чем полюбить себя, нужно себе понравиться. Без этого никак, точно так же, как и в отношениях с кем-то другим.

Береги себя. Завтра начинается сегодня.Ты живешь своей жизнью.Другие люди не помогут тебе обрести себя. Другого человека нельзя

Употребление высокоуглеводных продуктов приводит к выработке в мозге «гормона счастья» под названием серотонин

миндаль грецкиекешьюсемена чиа семена льна

Мангольд (листовая свекла) . Содержит весь алфавит витаминов, а еще клетчатку и антиоксиданты.

Браунколь (кудрявая капуста кале

Перешла на зелень и крестоцветные (шпинат, брокколи), яйца, животный белок от скота пастбищного содержания, орехи, разнообразные свежие

1 упаковка мытых листьев беби-браунколя или 2 пучка браунколя (хорошо промыть) 0,5 ст. кедровых орехов0,5 ст. сушеной клюквы0,25 ст. тонко наструганного пармезана0,5 ст. свежевыжатого лимонного сока0,25 ст. оливкового масла 1 ст. л. морской соли

очень слабого джин-тоника с лаймом? Или даже просто тоника с лаймом

Я всегда настоятельно рекомендую пациентам следить за питанием, особенно когда в жизни что-то не ладится. Когда все рушится и идет кувырком, наладить хотя бы этот аспект очень помогает. Здоровое питание улучшает самочувствие, так что саботировать его не следует. Кроме того, здоровое питание придает сил, физических и душевных, а именно это и требуется женщине, переживающей развод или расставание.