Ежедневно в течение 5-10 мипнут в день концентрируйтесь на собственном дыхании, полностью раслабившись. Пусть ни одна мысль, ни одно желание не отвлечет вас от этой процедуры. Слушайте, наблюдайте только за своим дыханием. Эта простая психотехника, качественно выполненная серьезно гармонирует эмоциональное тело, которое всецело зависит от дыхания, успокаивает чувства.

Все знают о всепрощении, но мало кто действительно пытался использовать его в своей жизни. Если очень тяжело на сердце, наверняка вы на кого-то неосознанно обижены. Эти неосознанные обиды отравляют жизнь. Если они длительны, не исключено их перерастание в болезни. Надо простить жизнь, даже не людей, а именно жизнь, и людей вместе с ней. Молитесь о своих врагах и всех обидевших вас, чтобы эти люди были прошены. Старайтесь в этот период ни с кем не ссориться, не расплескать наработанную чистоту. И вы убедитесь, как легко станет у вас на сердце.

Стремитесь к гармонии

Очистить ментальное тело – это значит гармонизировать свой ум, успокоить нервную систему, активизировать умственную деятельность. Известны два способа такого очищения.

4S

Способ первый – с помощью ментального молчания.

Ежедневно выполняйте ментальное молчание (без единой мысли в голове) не более 2-3 минут. Здесь важно не столько количество минут, сколько качество выполнения упражнения. Ментальное молчание великолепно восстанавливает возможности мозга. Особо рекомендуется после тяжелого умственного труда.

Способ второй – с помощью динамической медитации.

Прекрасное очищающее средство: в течение 10, а кто может и 20 минут выполнять интенсивный бег на месте или быстрый танец с прыжками. Пусть этот танец будет спонтанным. Затем остановитесь и в последующие 10 минут быстро говорите все, что придет на ум. Затем расслабьтесь и выкиньте все мысли из головы.

Общение в быту и интуиция

Как следует поступить, чтобы овладеть загадочным свойством – интуицией. Вы собираетесь в гости. Вас пригласили, но не спешите, собравшись, выходить из дома. Задержитесь на несколько минут, уединитесь и в тишине послушайте свои чувства. Дайте задание своей душе, пусть она определит: идти или не идти в гости? Затем встаньте, расслабьтесь, закройте глаза и пронаблюдайте, в какую сторону загадочная сила потянет ваше тело, в какую сторону ноги сделают первый шаг, к двери – смело идите в гости, вас там действительно ждут, а риск попасть в неприятную историю минимален. Если вас отталкивает от выхода, знайте – вас не очень-то желают видеть.

Поступайте так каждый раз, и вы заметите, что ваши дела пойдут лучше, к вам иначе станут относится, вы почувствуете свою силу, вы незаметно станете иным, что обязательно отразиться на вашем духовном и физическом состоянии.

Развитие интуиции

Мы неоднократно выше отмечали, что интуиция в духовном плане и иммунитет в физическом, являются стражами нашего тела, оберегают наше здоровье. Они взаимосвязаны. Развитой интуицией обладают не все, но развить в себе может каждый, для чего надо выполнить следующие два упражнения-занятия.

Занятие 1.

Уединитесь, находясь наедине с собой, пронаблюдайте за каждой мышцей вашего тела – вы непременно обнаружите, что некоторые из них напряжены. Если вам трудно снять напряжение усилением воли, то попробуйте обратиться с этой просьбой к душе и продолжайте наблюдать дальше. Делайте это упражнение изо дня в день, пока не научитесь полностью контролировать состояние вашего тела.

На работе также не теряйте времени зря, если работа не требует от вас особого внимания, то переключите его на контроль за состоянием

ваших органов и мышц.

Через некоторое время ваша душа привыкнет к этой процедуре и контроль будет происходить автоматически. Добившись этого, можно переходить ко второму занятию.

Занятие 2.

Сядьте на стул, спинка прямая, руки и ноги не скрещивайте. Положите свободно руки на колени ладонями вниз. Максимально расслабьте руки, особенно ладони и кончики пальцев, не изменяя их положения. Полностью расслабьте все тело.

Закройте глаза и попросите вашу душу о том, чтобы она включила внутри вас неведомые силы. Уведите ваше сознание в сторону от тела для того, чтобы потерять всякий контроль над ним. В какой-то из моментов вы заметите, что тело, а в особенности руки, постепенно войдут в необычное состояние. Если вы перестали чувствовать свои руки и если вам интересно узнать, чем они занимается, откройте глаза и осторожно посмотрите. Если ваши руки делают какие-то странные движения происходило все именно так, как должно происходить.

Дождитесь того момента, когда руки сами лягут на колени и войдут в прежнее, привычное для них состояние.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока это новое ваше свойство не станет для вас естественным.

Помните, если в процессе занятий вы добьетесь успеха сами, то в это состояние вы сможете входить на протяжении всей дальнейшей жизни, но если вы прибегнете к помощи экстрасенса, то со временем то свойство может пропасть.

Если у вас есть болезни, то во время и после занятий вы ощутите себя иначе, но могут быть и обострения, которых не следует бояться. Обострения – это первый признак того, что организм отреагировал и приступил к устранению неприятностей. Такой саморемонт – часто болезненная процедура и иногда длится достаточно долго, но когда это будет необходимо, организм сам выработает анестезирующие вещества. Неумение человека распознавать и осознать происходящее на этом чувственном уровне не дает возможность антителам организовать атаку-защиту на уровне тончайших молекул, что открывает широкую дорогу антигенам совершать свою грязную работу. Иммуноглобулины – это молекулярные струны наших чувств. Они всецело зависимы от нас, от нашей нервной системы. Они обеспечивают нам защиту при умении управлять чувствами и, наоборот, становятся уязвимыми и беззащитными в обратном. Все наши поступки и дела мы совершаем под влиянием положительных или отрицательных эмоций и чувств, у которых, в свою очередь, есть полярности (валентности), определяющие физико-химические характеристики взаимодействия антител с антигенами. Основным источником болезней является неспокойная душа и неуправляемые эмоции. Нейтрализовать напряженные энергии, образующие среду электролитов, близкую к нейтральной, можно только спокойным разумом, знаниями и мудростью. Это и обеспечит гармоничное взаимодействие антител с антигенами, иммунная система будет работать слаженно и эффективно.

Можно, конечно, повышать иммунитет по Учению жиовй этики, создавая в организме щелочную среду, соответствующую 0,85% раствору хлорида натрия . Называя соду пеплом божественного Огня, в этом Учении советуют приучать к ней тело длительно, т.к. является "щитом от тьмы разрушения". Советуют каждый день принимать с молоком или водой, направляя мысленно ее и первые центры. Это биологическая коррекция иммунитета. С точки зрения кармической медицины фактор спокойствия, доброжелательности и прощения играет в нашей жизни и здоровье огромное значение, корректируя нашу иммунную систему. Недаром пророк Мухаммад (благословит его Аллах и приветствует) предписал постящемуся сохранять спокойствие и избегать ссор. "И если кто-либо из вас постится в один из дней, то он не должен сквернословить, громко кричать или обзываться. А если кто-то набросится на него с бранья или полезет в драку, то пусть он скажет: я – постящийся!"

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ И САМООЧИЩЕНИЕ

1. Человек должен уметь самосовершенствоваться избавляясь от причин заболевания организма.

Природой организм устроен очень мудро, он может сам себя восстановить, исцелить, оздоровить, только ему не надо мешать, а, наоборот, открыть все возможности и простор для самовосстановления. Старение как болезнь связано со сбоями самоуправления биопсихосистемой организма.Незнание человеческого существа со дня его появления, даже" внутриутробного периода, ведет к ранним заболеваниям "старческими" болезнями даже детей. Когда мы говорим, что болезни сердечнососудистой системы помолодели, то имеем в виду, что этими заболеваниями болеют даже дети. Этими, казалось бы, болезнями усталого организма, болеют иногда даже грудные дети. Так называемый врожденный порок сердца ребенок тоже приобретает. Он врожденным не может быть, т.к. ее высочество Природа не будет вкладывать изначально в свое творение разрушающий порок. Это дитье приобретает этот порок при выходе, т.е. при переходе из мира внутриутробного в новый неведомый мир с большими трудностями, криками матери, он мог получить первый стресс, который и привел к заболеваниям. Это первый удар дремучего невежества. Второй удар этому существу, привыкшему жить в своем микромире в биополе матери, наносит невежество акушера, который забирает новорожденного ребенка с этого родного ему поля, привычной среды обитания, не покормив даже. Самому невежественному фельдшеру-ветеринару не придет в голову новорожденного теленка или ягненка оторвать от матери, не покормив молозивом. У матери включится лактогенная система и желудочно-кишечный тракт получит естественный продукт для образования защитного слоя в кишечнике. Природой в кишечник заложены микроорганизмы, которые являются генератором энергии самозащиты организма. Поэтому в горах испокон веков делают сыр на закваске этих самых микроорганизмов-микрофлоры. В тибетской медицине дается рецепт омоложения организма. Основой этого препарата служит микрофлора новорожденного. Состав молока, молозива тоже содержит очень много жизненно необходимых компонентов. А что происходит с нашми новорожденным? У наших молодых матерей сразу забирают ребенка, и, согласно существующим методикам и родильных домах, давать молозиво – необязательно для малыша, его накормят без хлопот. Мать же получает ребенка на первое кормление на 3-5-ый, а то и на 7-й день. К этому времени многие успевают почувствовать первые признаки мастита (воспаление молочной железы), называемой грудницей. Ребенок уже с первых же симптомы основного (как мы думаем) заболевания тонут в море побочных симптомов – последствий нашего невежества. Нас с детства никто не учил тому, что очищенная от отрубей мука ведет к болезни, что непереваренное молоко, замешиваемое в тесто, вызывает отклонения в гастроэнтерологической системе, что белый сахар, очищенный гипосульфитом, выводит из строя систему усвоения ионов кальция; что аспирин в консервах вызывает сбои в работе почек и т.п.

Мы всем этим вас пугать безысходностью не хотим. Тело само себя восстановит, исцелит, оздоровит, если помочь ему, т.е. вывести из него все помехи, шлаки, и т.п., обеспечивая этим самым оптимальный цикл биохимических превращений. Это будет способствовать уменьшению потери энергии при осуществлении всех жизненных функций организма. Из всего выше сказанного следует, что внутреннее очищение организма так же важно, как и внешнее его очищение.

Здесь приведу примеры из писания (как мы обещали) необходимости очищения. Первый век нашей эры, апокрифический (от греческого слова apokryphos -тайный) манускрипт "Евангелие Мира Иисуса Христа" от ученика Иоанна читаем: "Поистине говорю вам: внутренняя грязь – еще большая грязь, чем наружная. Поэтому тот, кто очищается лишь снаружи, оставаясь нечистым внутри, похож на гробницу, украшенную блестящей живописью, но внутри наполненной грязью и мерзостью". Далее в разделе "Методы очищения толстого кишечника и восстановление его функций" даются рекомендации: "Достать большую тыкву, снабженную спускающимся вниз стеблем длиною в человеческий рост, очистить ее от внутренностей, заполнить речной водой, подогретой Солнцем. Повесить тыкву на ветке дерева, преклонить колени перед ангелом воды и потерпеть, пока конец тыквенного стебля проникнет в ваш, чтобы вода протекала по всем вашим кишкам. И потом вы увидите собственными глазами и почувствуете собственным носом все мерзости и нечистоты, которые оскверняют храм вашего тела. И поймете вы также, сколько грехов обитало в вас и терзало бесчисленными болезнями. Это надо делать все дни поста, пока не увидите, что вода, вытекающая из тела вашего, столь же чиста, как пена реки." Первый век – это очень давно. Значит, очищение организма, методика – это хорошо забытое старое.

Подготовка организма к очищению

Во главу угла необходимо ставить знания строения человеческого тела, функций организма в целом и отдельных его органов и систем, благодаря которым можно сознательно воздействовать на эти функции и подчинить их единой цели -восстановлению и укреплению здоровья, профилактики заболеваний.

Прежде чем приступить к очищению (это касается любого его вида), надо провести предварительную подготовку, которая заключается в смягчении организма. От эффективности такой подготовки зависит успех очистительных процедур. Суть ее в следующем: необходимо подвести к органам выделения шлаки, токсины, где бы они не залегали. Задача самой очистительной процедуры лишь выбросить из организма то, что подошло и скопилось в выделительных органах.

Обезвоженным сухощавым людям и старикам больше подойдет горячая ванна, тучным – сухая сауна, а всем остальным, особенно молодым, влажная парная. Длительность одной такой процедуры от 5 до 25 минут с обязательным закачиванием ее кратким (10-20 секунд) прохладным или холодным воздействием в виде обливания. Таких процедур необходимо принять от 3 до 5, а в некоторых случаях и более, все зависит от степени загрязнения организма и качества выводимых "шлаков". Принимать их надо одну в день или через день в зависимости от возможностей и индивидуальной переносимости тепла.

По рекомендациям известного натуропата Г. П. Малахова, трудами которого воспользовались при составлении данной работы,, о проведении оздоровительных мероприятий в соответствии с природными ритмами, (Малахов Г.П. "Целительные силы"), т.е. на основе учета всех данных сезонных, месячных и дневных ритмов будет правильным следующий порядок полноценного восстановления того или иного органа.

Капитально очистить свой организм. Без этого на полноценное восстановление чего бы то ни было рассчитывать бесполезно.

Выбрать благоприятный период года, совместить его с янской фазой лунного месяца (I и III):

Приступить к самой процедуре во время максимальной активности органа, который хотят восстановить. Другими словами, надо сознательно совместить три фактора наивысшей активности: годовые, месячные и дневные. Вот тогда все получится наилучшим образом.

Так необходимо поступать во всех случаях: выбрать наиболее благоприятное время года (сезона), а в нем – лунную фазу, а в ней – день, а в дне – время. Вся магия, в том числе и здоровья построена на этом.

Очищение организма и внутренних сред.

а) Очищение полости рта.

Во рту человека часто скапливаются различные микробы. Поэтому очищению ротовой полости уделяется много внимания. Рот – начало пищеварительного тракта, здесь происходит первичная переработка пищи – ее измельчение, смачивание слюной, оценка вкуса. От правильной работы органов полости рта зависит состояние всей остальной пищеварительной системы и качества усвоения пищи, что в конечном итоге влияет на здоровье человека в целом.

Помимо общепринятой и очень знакомой нам с самого раннего детства чистки зубов йоги предлагают также удалять налет с языка и неба и поддерживать хорошее кровообращение языка и горла с помощью специального упражнения.

Одним из важных элементов омовения перед молитвой (намазом) в мусульманской религии является очищением ротовой полости и в частности, зубов. Чистку зубов, полоскание ротовой полости с очищением языка надо производить не менее трех раз и перед каждой молитвой (их в день мусульманин выполняет пять раз): утренней на рассвете, полуденный, послеполуденной, вечерней и ночной перед сном. Это все введено почти тысяча четыреста лет тому назад. Наука и религия не отделимы. Да и к духовным высотам с зубной болью стремиться и сосредоточиться при совершении ритуала молитвы довольно трудно. Это понимали и, вообще, куда ни смотри, эта религия сама научно-обоснованная и призывает человека служить сохранению и упрочнению, созданного Природой с помощью Всевышнего, сложного механизма-организма Человека.

а. Зубы, к большому сожалению, могут болеть и умирать. Умирать намного раньше самого организма, совершенно от него независящих обстоятельств. Мы эксплуатируем их бездумно, грызем орехи, ломаем косточки, открываем бутылки, а некоторые "чемпионы" вытаскивают гвозди. Это еще не все факторы, отрицательно влияющие на них. Самое страшное для них наше настроение (хроническое недовольство, уныние, переживание, недостаточное питание) и атака миллиардов бактерий (впрочем, опасны не столько сами бактерии, сколько токсины и ферменты, выделяемые ими). Эти токсины и ферменты разрушают слизистую оболочку, и яды проникают в глубь пародонта. Некоторые из них разрушают и сам зуб, образуя бляшки, крепко пристающие к зубу и образующие кариес. В одном грамме бляшки содержится около 250 триллионов различных бактерий, которые создают довольно агрессивную среду, растворяющую эмаль. Эти костоеды образовывают кариозные полости, в нище которых постоянно гниют остатки пищи, которые не только издают неприятный запах, но и создают условия для дальнейшей разрушительной работы, доходя до мягких тканей зуба. Если вовремя не запломбировать, то зуб умирает и остается одно – удалить срочно.

Даже в нормальных условиях на зубах постоянно образуется мягкий налет -смесь отмерших во рту клеток, различных микроорганизмов, белков, слюны. Образование этого налета у каждого человека происходит по-разному. Он появляется у всех "сам по себе" уже час- другой после чистки зубов. Он неплохо снимается при еде, особенно если грызть морковку, капусту, яблоки. А вот конфеты, пирожные, даже мягкий хлеб с маслом сами задерживаются на зубах, создавая благодатную теплую, влажную обстановку для микробов.

Йоги с незапамятных времен чистили зубы с помощью своеобразной зубной щетки, для чего они брали свежие веточки смоковницы (а для нашей местности можно веточки хвойных деревьев или дуба) длиной 15-20 см, диаметром – 4-5 мм. Один конец веточки разжевывают, пока не образуется нечто вроде мягкой кисточки. Такое жевание, продолжающееся 2-3 минуты, прекрасно укрепляет зубы.