старт работы организма с утра, когда он, условно говоря, запускается и прогревается. Через 15 минут после кофе – полноценный завтрак. Я обожаю овсянку, запаренную кипятком. Главное, использовать стандартные геркулесовые хлопья, а не любые другие быстрого приготовления с добавлением большого количества сахара. Важно не варить, а заваривать хлопья, если только нет серьезных проблем с ЖКТ.