Цитаты из книги «Измени жизнь, оставаясь собой»

То же самое относится и к еде: пару-тройку раз возьмите с собой к вечернему сериалу тарелку с бутербродами, и уже само включение телевизора будет вызывать у вас аппетит. Если понять, в каких ситуациях, почему, а главное, зачем мы курим или объедаемся, это нам очень поможет регулировать отношения со своими пристрастиями. Выявятся очень интересные мотивы. Как известно, многим свойственно «заедать» стресс. Другие «закуривают» лень. Третьи «запивают» неумение общаться.

И если вы будете понимать, что для вас в действительности важно и нужно, ваши эмоции сократятся как минимум на чувство вины. А если вы будете продолжать воевать с собой, будете ходить с этим списком всю жизнь

Люди, которые не боятся быть собой, не боятся быть смешными и непосредственными, не важничают и не чванятся, плачут, когда им грустно, и задают вопрос, когда им интересно, — они обычно выглядят гораздо моложе своих лет. Как говорится в Дао Дэ цзин, «кто сохраняет свою природу — тот долговече

вам больше всего нравится, что вам больше всего интересно и чем вы больше всего хотите заниматься, он может именно на этой основе создать массу уникальных проектов.

Мы хотим призвать: люди, взгляните на себя не глазами мамы, не глазами общества или начальника, а глазами человека, который является архитектором вашей судьбы! Чтобы ему было удобно работать, вы должны понимать, в какой точке вы находитесь.

Если вы осознаете, что находится во главе угла, то на этот стержень и надо все нанизывать. Если вы домосед, которого не вытащить из дома, — надо просто притащить домой все, что вам нужно. У меня есть знакомая, которая любит сидеть дома. Она ненавидит наземный транспорт, метро и пробки. Но никаким чувством вины она не мучается и никаких шаблонов не создает, а просто вызывает и выписывает все необходимое на дом. К ней приходит и парикмахер, и массажист, она прекрасно выглядит, и ей для этого никуда не надо ходить. Так же она и деньги зарабатывает,

Все, что мне назначено природой, надо благодарно принимать». Речь идет не только о сезонах или возрасте. Если ты такой трудоголик, у которого нет времени на фитнес, то, может, уже пора перестать себя ругать за то, что ты этого не делаешь? Или наоборот, если у тебя действительно такой жесткий ритм жизни, значит, надо планировать свой график таким образом, чтобы фитнес стал его частью. Прогресс, как известно, двигают ленивые люди — или, другими словами, те, кто не хочет ломать себя.

друзьям остается только удивляться: как же так, его мечта исполнилась, а он спрятался от нее. Еще и обижаются: а мы так для него старались!

Мы подозреваем, что на самом-то деле каждый человек все про себя прекрасно знает! А публичные утверждения насчет того, что нужна такая-то работа, или такой-то образ жизни, или такой-то мужчина, — это некая компенсация, некий компромисс с обществом. Жить так, как живу я, наверное, неправильно? Надо же жить по-другому? Ну, давайте я хотя бы буду об этом говорить и якобы буду работать над собой. Хотя бы так компенсировать неправильность своей жизни! При этом чувство вины не столько реально испытывается, сколько заранее транслируется.

такую гордость от своего достижения, что невольно расслабляется. Те люди, которые долго и мужественно сидели на диете, потом обычно объедаются и через некоторое время возвращаются в свой вес. Я молодец, а теперь можно и поесть как следует! Глубокие изменения личности не происходят за три минуты силой воли, это большая работа, резкие движения здесь неуместны. И потому получается, как у того советского слесаря из анекдота, которому стали заказывать делать швейные машинки, а у него все время получался автомат Калашникова. В последнее время даже говорят, что кто-то под что-то «заточен».