Цитаты из книги «Медитации на все случаи жизни»

вы находитесь здесь и сейчас, вы просто есть

вы сейчас здесь, а прошлое – за закрытой дверью

Есть только настоящий момент, в котором вы и пребываете. Что вы чувствуете? Мир, покой и благодать, в то время как мягкий свет из окна нежно окутывает вас любовью?

затем представьте себе яркое солнце

Теперь представьте, что верх фигуры открывается и в образовавшееся отверстие начинает струиться очищающая энергия

вбирает в себя солнечную энергию и насыщает ею каждый орган, каждую клеточку вашего тела

которая увеличивает вашу жизненную силу

Наблюдайте, как уходят негативные мысли, болезненные воспоминания, страдания, страхи, волнения, переживания. При этом диск увеличивается в размерах, забирая на себя весь негатив и очищая ваш организм

Солнечный диск. Представьте себе диск Солнца, который вращается против часовой стрелки и вытягивает из Вас весь негатив

Сложите руки так, как будто вы набрали туда воды, держите их перед собой и смотрите только на них. Глубоко и быстро вдохните через нос, а затем очень медленно выдохните. Закройте глаза, сконцентрируйтесь на какой-нибудь неприятной мысли, которая не дает вам покоя, а затем выплевывайте ее вместе с каждым выдохом в течение 11 минут