Цитаты из книги «Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений»

Он, подобно паразиту, ищет возможность напитаться ресурсами другого живого существа – меня.

Молчу в ответ и просто кладу трубку.

«Открыто заявляйте о том, что знаете о манипулятивном воздействии над вами, и после предупреждения дистанцируйтесь на безопасное расстояние».

Однако вы должны быть уверены, что всегда сможете ретироваться в безопасное место и быть на безопасном расстоянии – неважно, грозит физическая опасность или психологическое насилие.

Вы должны продержаться весь период, пока агрессия манипулятора высока.

Как же защититься от деструктивной манипуляции со стороны другого человека? 1. В первую очередь нужно раскрыть манипулятору свое знание о том, что он вами токсично управляет и что он для этого делает. 2. Если первый способ не сработал, а манипулятор пытается переключить внимание, переводя стрелки на вашу первичную виновность, то постарайтесь максимально возможно дистанцироваться, чтобы минимизировать воздействия токсичной манипуляции, заставив манипулятора потерять власть над собой и тем самым поумерив его пыл.

Вы должны понять, что он не нуждается в спасении, и более того – он и не хочет!

Вспомните, что партнер – это умный, образованный, способный человек, он все может сам.

Возможно, это будет несколько лежащий на поверхности совет, но, если вам хочется спасать своего «насильника» и исправлять его личностные деформации, вспомните, что есть много людей вокруг, которым куда больше нужна ваша помощь.

«Думай в первую очередь о себе и своих границах, а не о его одобрении!»