Цитаты из книги «Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений»

2. Берегите себя во время споров. Во время споров не пытайтесь переубедить манипулятора – это бессмысленно. Но и показывать агрессору сомнения и страхи тоже нельзя. При этом всегда помните про безопасное расстояние.

1. Доверяйте своим чувствам. Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы расстроены, значит, так и есть. Никто не должен убеждать в обратном. Помните, что вы знаете себя гораздо лучше других, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение партнера.

Не начинайте выяснять, почему он в плохом настроении, просто делайте все то, что делали.

Завершайте разговор вовремя, не давайте вовлекать себя в пучину страстей, вовремя уйдя и не получив ушат грязи.

Очень четко, спокойно, не повышая голос, не плача, не истеря, без претензий.

– в-третьих, если вы услышали неприятные высказывания в свой адрес, сразу скажите, что вам это не нравится и вы не хотите, чтобы подобные высказывания повторялись.

– во-вторых, если вам что-то нравилось из процесса ухаживания – стимулируйте мужчину говорить, что хотите это сохранить и дальше, как вашу традицию.

Главное, отказавшись от чего-то, вы должны сохранять свои занятия, увлечения и все то, что вам нравилось раньше;

– во-первых, вы, вступив в отношения с подобным человеком, должны продолжать жить в своих границах.

В токсичных отношениях все иначе: вас связывает не общее будущее и даже не совместное настоящее, а разве что прошлое – вы пытаетесь найти оправдание тому, что по-прежнему вместе, через теплые воспоминания пятилетней давности.