Отзывы на книги автора «Татьяна Фишер»

Татьяну Фишер читаю достаточно давно в соц.сетях, и мне нравится, как она строит свои тексты — без убаюкивания, наглаживания и сюсканья, без финтифлюшек и обилия терминов, метафорически ясно и прямо. Прочитала у неё уже две книги, про зависимость и «В тебе есть всё». Первая, к счастью, не особенно актуальна, а вторая в своё время прям зашла, так что эту я ждала верно и преданно. Но эффекта «вау» не случилось — и это, наверное, даже хорошо.

Книга по объёму совсем небольшая — в моей аудиоверсии было около 5 часов, а текстом будет страниц около 200. Главы тоже небольшие, как раз с паузами, чтобы переварить при необходимости материал. Кроме авторских размышлений, есть «стыдные истории», которые прислали Татьяне подписчики, есть упражнения и задания. Хотите — делайте, не хотите — не делайте, говорит автор. Ничего сложного: составить список такой, потом переформулировать его в список сякой, понаблюдать, оформить чувства в слова. Что-то можно набросать прямо в голове, поставив на паузу, для чего-то придётся покумекать, что-то вот так с наскоку не даётся совсем.

Начинается книга с исследования мифов и перевода их на человеческий язык — это для меня не секрет, что мифы описывают механизмы внутри человеческой психики, Кэмпбелла я читала, но ещё раз увидеть было любопытно. Потом автор предлагает разные определения стыда, его физиологические проявления, раскрывает суть, необходимость и опасность этого сложного чувства, его возможное влияние на жизнь, как это могло сформироваться и так далее. Разворачивает под другим углом феномен «нарциссизма» — с точки зрения стыда. Всё это я уже видела по кусочкам в других местах, в других книгах — и это хорошо, когда прямые пересекаются в изложении разных авторов. Дело говорят.

Основная мысль всех текстов автора — внутренняя достаточность: всё, что нужно, есть у каждого внутри. Проблема в том, что многое скрыто (под этим самым стыдом), многое отрицается, не освоено. Основная задача — самоисследование, знакомство с собой, собирание на нитку всех «бусин», частей себя, и укрепление личности, автор называет её «я срединным». Приятно, без драматизма, категоричности и многословия.

Я много читала об алкоголизме и людях, живших рядом с алкоголиками. Все же история семьи у меня такая: несколько поколений пили. Себя я от этого унесла, но отпечаток на характер это наложило.
Так вот о книгах. Все, что я читала, делится на две части. Первая — академические труды русских психологов. Пишут они умно и отстраненно, и в их позиции читается некое не то чтобы осуждение, но и не находится сочувствия. А в теме этой и так столько стыда и стигматизации, что еще один заход сверху мне воспринимать тяжело.
Другая категория литературы - книги американских авторов. Все эти «дети алкоголиков», «Внуки алкоголиков» и прочее в русле системы двенадцати шагов. Негустое содержание там размазано на много страниц. Настойчивым повторением и разжевыванием одних и тех же тезисов автору удается обойти защиты мозга и дать просочиться информации внутрь. Опять же рассказывают они через истории обычных людей, и это как-то утешает и примиряет с действительностью.
Книга Фишер же просто провалилась внутрь меня. Она и психолог, и человек, завязавший с питием. А до этого падавший на самое дно и сумевший оттуда выбраться. Рассказывает она и историю героини (нигде прямо не пишет, что свою, но это угадывается), и одновременно про биохимию зависимости, как меняется тело и психика человека, как построена система помощи и процесс выздоровления.
И вот тон человека, прошедшего все это и одновременно обладающего хорошими такими медицинскими познаниями, самый верный, его легко расслышать.
В книжке она рассказывает о двух путях - зависимости (от вещества, от еды, игр или секса) и созависимости - подмены своей жизни жизнью другого, привязанного к веществам - как о способе сбежать от внутреннего напряжения.
Я, конечно, слушала и мотала-мотала-мотала на ус. Останавливала аудио, отматывала и переслушивала - настолько слова попадали в самые болезненные точки. Очень многое я поняла про себя и свое устройство. Но хочется еще раз прочитать, теперь уже текст и с карандашом.

Случайности не случайны.
Книгу выбрала рандомно и внезапно залипла на ней.
У меня длительный опыт созависимости, и как жаль, что подобная книга не попалась мне раньше.
Язык повествования прост, однако тема весьма серьёзная. Несмотря на то, что в нашей стране пьянство считается чуть ли не национальной чертой, всё же можно что-то с этим делать. Так много случилось совпадений с моим личным опытом, что я верю автору. Выписала себе темы для изучения и практические советы.
Спасибо!

Книга точно найдет своего читателя: 

если не хватает опоры и поддержки, то зайдет и отзовется.

Если читать из стабильного и компенсированного Я, то посыл некоторых глав точно может показаться странным, я за собой замечала, что в зависимости от настроения и состояния эмоции от книги менялись от «это великолепно, настольная книга!» до «господи, ей 17? И я читаю ее дневничок?»

Книга не идеальна, есть буквально ванильные главы про ромашковый чай и счастье просто жить (сидя на подоконнике и думая о нем). Но мне очень понравились главы про детско-родительские отношения с обеих сторон, много полезного про растождествление злости и вины, и вообще хорошо про виноватость пишет. 

Развенчивает «нормальность», которая идет извне и многими-многими фразами дает ощущение, что все, что есть внутри нас - ок. Автор всячески призывает не демонизировать себя и, что уже не ново, принять и понять весь внутряк, а только потом из любви к себе двигаться к желаемому Я.

Заметки короткие и не утомляют, могут стать отличным индикатором внутреннего состояния и поддержать в минуты развала. Очень много хотелось запомнить, куда-то сохранить и обсудить с близкими или переварить в себе. Такой формат книг по психологии мне нравится еще тем, что можно быстро найти отдельные главы по названиям и приложить к больному месту, если вдруг понадобится.

Заметила у себя кучу стыда и решила почитать что-нибудь об этом. Быть, а не стыдиться очень понравилось. Книга одновременно спокойная, поддерживающая и глубокая

Что в стыде виновата не только мама и стыд это не обязательно плохо
Много мифов иллюстрируют происхождение и виды стыда

Я слушала в аудио, мне было тяжеловато воспринимать на слух, тк в книгу хочется вчитываться + там есть упражнения. Поэтому хочу прочитать и буквами

Рекомендую

Бывших алкоголиков не бывает. Если алкоголик не употребляет, то он в стадии ремиссии.
Ремиссия может длиться годами и десятилетиями, но чтобы прийти в ремиссию, нужно постараться.

Стараются все. И сам зависимый, у которого слюни текут, когда он просто видит запотевший стакан с пивом или рюмку с коньяком, красивые коктейли или бокал игристого. И окружение зависимого тоже должно постараться, чтобы лишний раз не спровоцировать и не дать повод для выпивки. Нельзя бросить пить по щелчку пальцев. Это огромная работа.

В книге автор показывает на своих примерах, как ей удалось победить алкогольную зависимость. Каждая глава подкрепляется не просто историей из жизни, но и теорией, доказательством почему человек поступает именно так, а не иначе.

Алкоголизм - это болезнь, которую уже давно исследуют, а зависимые - это обычные пациенты, которым нужна помощь. Если вы понимаете, что вы алкоголик, то признайте эту болезнь и обратитесь за помощью к специалистам. Единственное условие - вы сами должны это хотеть. Не потому что супруг(а) хочет или родители, а только если вы захотите это сами, только тогда будет результат.

Для меня каждое соприкосновение с этой книгой было как нырок в ледяную воду: будоражит, трясет, хочется плакать или просто скрыться, но и нырнуть и вынырнуть необходимо.

Я все никак не решусь на терапию (и, честно говоря, не очень уверена, что она мне нужна), но книга и рабочая тетрадь к ней оказались очень кстати в тот момент зимы, и календарной, и личной, когда я находилась в растерянности и опустошении. Я бы назвала это самотерапией, но не уверена, что такой термин есть.

Сама книга — сборник маленьких, на страницу-две-три, эссе на разные темы. В основном это история про отношения в паре, с родителями и окружением, про понимание и созерцание себя. Можно читать с любого удобно места, выбрав тему из содержания, а потом обнаружить, что ты ныряешь все глуюже и дальше в соседние темы. Первый раз я так и сделала.

Во второй раз я вернулась к книге уже с рабочей тетрадью, последовательно выполняя задания и перечитывая эссе. Какие-то темы отзывались жгучей болью, слезами, какие-то прошли совершенно нейтрально, здесь зависит от человека. Я не знаю, так ли задумывалось, чтобы книга сработала, но она сработала.

В моей голове поселилось много разных новых "можно", и теперь я периодически перечитываю эссе из книги обратно. А рабочую тетрадь перелистаю через год-два, если смелости хватит — я туда половину души вытряхнула.