Другими словами, если мы занимаемся в тренажерном зале с любым видом отягощения, будь то тренажер, штанга или гантели, и наши рабочие веса не меняются от тренировки к тренировке, то нашему телу просто нет смысла синтезировать дополнительное количество мышечной массы, так как тех запасов, что мы имеем, на тот момент вполне хватает для преодоления данной весовой нагрузки. Как заставить наше тело адаптироваться и контролировано увеличивать мышечную массу в тех местах, объемы которых нас волнуют? Вспомните начало главы: на помощь нашим стремлениям должен прийти «мышечный отказ». Да, это звучит пугающе, но, боюсь, что другого способа доказать нашему телу необходимость мышечной прибавки пока что человечество не выдумало.