Цитаты из книг автора «Tатьяна Дьяченко»

Короче, основные проблемы, с которыми я начал работать – инфантильность, надежда, что за меня кто-то все сделает, зависимость от людей, страх и тревога, и торжествующее чувство вины. Как это преодолеть?»

Если вы ежедневно и сознательно вовлекаетесь в ситуации, где вы с чем-то не согласны, это делает вас более чувствительным к чужой боли.

Эта практика довольно проста. Все, что вы должны делать – это несколько минут в день посидеть в тишине, посылая любовь и доброту: 1) своей семье, 2) кому-то, с кем у вас напряженные отношения или конфликт, 3) незнакомым людям по всему миру, которые страдают, 4) сострадание, прощение и любовь самому себе

Нейрофизиологические исследования позволяют нам видеть активность человеческого мозга и лучше понимать его. И эти исследования показывают, что, если вы начинаете ежедневно и сознательно выбирать психологические установки и линию поведения, то это не только меняет ваши нейронные сети, но и может изменить способ вашего взаимодействия с другими людьми.

Если вы будете находить в себе положительные черты, если вы будете одобрять себя, если вспомните, что вы были маленьким и вас кто-то любил (ведь кто-нибудь обязательно был, кто вас любил безусловно, просто так, хотя бы издалека и недолго!), то тогда ваша пустота будет заполняться понемногу, а ваша потребность в похвалах и восхищениях будет постепенно

Встретиться лицом к лицу с палачами, а не бегать от них! И делать это надо в терапии. Эти палачи – вообще страшная сила! Я вижу в терапии, как этих нарциссов, бедных, плющит и колбасит, зрелище не для слабонервных. Это очень тяжело! Чтобы вынести это, нужна большая смелость и целеустремленность. Конечно, легче спустить весь свой негатив на других, или выдрать восхищение и рукоплесканиями публики заставить палачей молчать. Но это лишь усугубит и еще больше закрутит спираль страданий нарцисса.

– А вы знаете, кто Вы, есть у Вас понимание себя? Что Вам нравится, что не нравится? Какие у Вас способности, интересы? – спрашивала я Анатолия.

Мои сны сводились к чувствам бессилия и безысходности – я ничего не могу, и мне никто и ничто не поможет. Иногда страшно было в самом сне, я ощущал ужас, бессилие и безысходность от того, что на меня прыгал какой-нибудь брелок от ключей, что само по себе бредово – но это было очень реально и почему-то невероятно

У ребёнка возникает замешательство: то, что он сам чувствует, и то, как его отражает мать, не совпадает. Начинается сомнение в своих ощущениях, что так хорошо знакомо взрослым жертвам газлайта. В ребёнке видят кого-то другого, и он начинает этим кем-то быть, принимает проекции матери. Причина проста: мать и ребёнок находятся в симбиотических отношениях, ребёнок эмоционально зависим от матери, и если он будет таким, каким его видит мать, он получит ее внимание. Ловушка захлопнулась: ещё немного времени, и малыш потеряет себя, начав жить стремлением не выпасть из проекции, попытками соответствовать ожиданиям.

Ребёнок видит, что того, кем он себя чувствует, любить невозможно; это болезненное ощущение, что с тобой что-то не так,