Татьяна Буцкая — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Татьяна Буцкая»

427 
цитат

Творог на завтрак, куриная грудка с фасолью на ужин помогут без мочегонных препаратов убрать начинающиеся отеки.
3 июля 2019

Поделиться

Меньше увлекайтесь специями. После 20-й недели это имеет большое значение. Чтобы избежать отеков, нужно меньше солить пищу. При этом полное отсутствие соли тоже опасно для организма. Не нужно делать резких движений и категорических отказов.
3 июля 2020

Поделиться

Белки содержатся как в продуктах животного происхождения, так и в растительной пище. Самые богатые источники этих важных веществ – мясо, молоко, рыба, сыры, яйца, а также крупы, орехи и бобовые. Среди продуктов животного происхождения лидерами в этой негласной гонке являются осетровая икра, горбуша, кефаль, говядина и крольчатина.
24 февраля 2021

Поделиться

Ужинать можно не позже чем за 3 часа до сна
24 февраля 2021

Поделиться

Накопить витамины впрок очень сложно. «Запастись» можно только витаминами А, D, Е, К. Остальные должны поступать с пищей каждый день!
23 октября 2020

Поделиться

завтракать нужно обязательно, и не позже чем через час после того, как вы проснулись.
3 июня 2020

Поделиться

Задумайтесь о необходимости сократить количество продуктов, способных в будущем вызвать у ребенка аллергию. Особенно это актуально во второй половине беременности для женщин, страдающих аллергическими заболеваниями. Специалисты рекомендуют ограничить потребление цитрусовых, клубники, малины, молока, какао, шоколада и орехов.
3 июня 2020

Поделиться

Смело выбрасывайте чипсы, сухарики с разными добавками, сухие завтраки, сушеную рыбу, снеки, газированные напитки. Хотя кока-колу можно оставить. О ней я расскажу отдельно.
30 апреля 2020

Поделиться

И в качестве резюме по углеводам: отдавайте предпочтение сложным углеводам (крупы, картофель, макароны, овощи и фрукты) и будьте осторожны с рафинированными продуктами, особенно сладостями. Ограничьте их потребление 50 граммами в день.
8 февраля 2020

Поделиться

1. Первый завтрак: каша на половинном молоке с фруктами / чай. 2. Второй завтрак: питьевой йогурт и свежие фрукты (яблоко, груша, мандарины). 3. Обед: мясное или рыбное блюдо / овощной гарнир / компот или сок. 4. Полдник: творог или творожная запеканка / чай. 5. Ужин: куриное яйцо, или мясо, или рыба / салат из свежих овощей / сок или компот.
8 февраля 2020

Поделиться