Хорошими источниками цинка являются поджаренная телячья печень, вареная говядина, баранина, печеные бобы, бутерброды с сыром, цыплята, спагетти с мясным соусом или сыром, нежирный йогурт, семя подсолнуха, вареные креветки, овсянка, вареный окунь, молоко 1 %-ной жирности.