Цитаты из книг автора «Татьяна Аптулаева»

Итак, что вам понадобится… В дорогу: • деньги на такси или на оплату парковки вашего автомобиля;

Составьте список, в котором вы обозначите свои пожелания и вопросы врачу: • какую еду и/или напитки можно принимать во время родов и в каком количестве; • когда нужно сделать клизму и удалять ли волосы с лобка (вы можете сделать это заранее дома);

признаки: • уменьшение веса. К началу родов некоторые женщины могут потерять до 1,5 кг; • снижение дна матки; • тянущая боль в области крестца; • боли и спазмы в паховой области; • после усталости вдруг появляется мощный прилив энергии, словно открывается второе дыхание; • более обильные, густые слизистые выделения из влагалища, иногда розового цвета;

Чтобы сон был полноценным, не ешьте на ночь, проветривайте свое спальное помещение, ложитесь спать не слишком поздно, старайтесь засыпать всегда в одно и то же время. Вместо того чтобы проводить вечер на диване перед телевизором, лучше прогуляться на свежем воздухе.

В течение первого триместра ваш организм требовал много времени для отдыха из-за серьезной гормональной перестройки. Второй и начало третьего триместра – время относительного спокойствия и равновесия, вы чувствуете себя бодрой и вполне активной. И все-таки полноценный отдых вам по-прежнему необходим.

Помните, что после 34-й недели не рекомендуется держать руки вверху длительное время.)

Помните, что после 20 недель вес ограничивается до 3 кг. Если приходится все-таки делать это, избегайте резких движений. Прежде чем поднимать что-нибудь с пола, убедитесь, что вы прочно стоите на ногах

Если вы до сих пор не выбрали роддом, пора заняться этим важным вопросом: так вы отвлечетесь от ненужных мыслей и заодно узнаете больше о родах. В это время нужно провести мониторинг роддомов, собрать максимальное количество отзывов о том или ином заведении. При этом не следует слепо доверять каждому частному мнению, потому что впечатления у каждой родившей субъективны.

Ведь с самых первых дней своего существования он чувствует ваше отношение к себе, весь окружающий мир, слышит голос будущего отца и чувствует перепады вашего настроения. Уже сейчас он начинает знакомиться с голосами родителей и способен выделять их среди нестройного хора других звуков и голосов.

При первой беременности из-за отсутствия опыта ощущений мамочка обычно начинает чувствовать движения ребенка чуть позже, около 20-й недели. Впрочем, эти утверждения относительны.