Цитата из книги «Состояние депрессии. Как бороться»

Если у вас не хватает сил справится с ситуацией самостоятельно, стоит привлечь к этому специалистов, близких вам людей, не в коем случае не держать все это в себе. Если рядом нет никого, можно поговорить вслух и рассказать все самому себе (не признак расстройства). Это поможет вам понять, что делать дальше.