Цитаты из книг автора «Тарас Пащенко»

высокие оценки на экзаменах. «Эффектом ореола» пользуются дизайнеры при создании внешнего облика часов, смартфонов, автомобилей: то, что хорошо выглядит, хорошо продаётся. Самое удивительное, что «эффект ореола» работает автоматически.

здесь работают те же правила: мы объединяем людей в группы по схожим признакам, чтобы нам было проще понять, кто перед нами и чего можно ожидать от этого человека. Такие ожидания психологи называют социальными стереотипами.

кого уровня. Например, если твоя главная цель — дожить до 150 лет, то цель «взойти на Эверест без кислородных баллонов» скорее не актуальна для тебя. Ведь, занимаясь покорением Эвереста, ты сильно снижаешь вероятность достижения главной цели. Ограниченной во времени (Time-bounded). При постановке целей нужно обязательно определять время, по истечении которого цель должна быть достигнута. Говорят, что цель без ограничения времени — это мечта. Когда мы мечтаем, мы не ставим себе временных границ. Задумайся, часто ли сбываются мечты? Некоторые цели ограничены во времени независимо от нашей воли: экзамены, соревнования, торжественные мероприятия всегда проходят в установленный срок. Сложности могут возникнуть, когда даты достижения целей мы определяем самостоятельно: важно не откладывать слишком далеко, но и переоценивать свои силы тоже не стоит

Итак, «правильная» цель должна быть: Конкретной (Specifiс). Сформулируй цели точно. Что именно ты хочешь получить?

Например, цель «поступить в университет» не слишком конкретна. Сравни с «поступить в МГУ на бюджетное место факультета наук о материалах в этом году». Такая цель предельно ясна и конкретна. Измеримой (Measurable). Нужно точно понимать, как ты сможешь узнать, достигнута цель или нет. В этом смысле цель «получать хорошую зарплату» не является измеримой. «Хорошая зарплата» — это параметр, который нельзя точно измерить. Сравни с «Получать к концу первого года работы не менее 100 000 руб­лей в месяц без учета премий». Достижимой (Attainable). Цель не только должна быть достижима в принципе — нужно также продумать, какие средства у тебя есть для ее достижения. К примеру, цель «подготовиться к олимпиаде за месяц с нуля и победить» кажется недостижимой для большинства людей. «Повысить свой результат по обществознанию на 10 баллов по сравнению с прошлым годом за счет знакомства с актуальными социологическими теориями» звучит гораздо лучше. Актуальной (Relevant). Цель должна способствовать достижению целей более высо

Например, цель «поступить в университет» не слишком конкретна. Сравни с «поступить в МГУ на бюджетное место факультета наук о материалах в этом году». Такая цель предельно ясна и конкретна. Измеримой (Measurable). Нужно точно понимать, как ты сможешь узнать, достигнута цель или нет. В этом смысле цель «получать хорошую зарплату» не является измеримой. «Хорошая зарплата» — это параметр, который нельзя точно измерить. Сравни с «Получать к концу первого года работы не менее 100 000 руб­лей в месяц без учета премий». Достижимой (Attainable). Цель не только должна быть достижима в принципе — нужно также продумать, какие средства у тебя есть для ее достижения. К примеру, цель «подготовиться к олимпиаде за месяц с нуля и победить» кажется недостижимой для большинства людей. «Повысить свой результат по обществознанию на 10 баллов по сравнению с прошлым годом за счет знакомства с актуальными социологическими теориями» звучит гораздо лучше. Актуальной (Relevant). Цель должна способствовать достижению целей более высо

Итак, «правильная» цель должна быть: Конкретной (Specifiс). Сформулируй цели точно. Что именно ты хочешь получить?

Ретро­спек­тивное искажение Это склонность воспринимать события, которые уже про­изошли, как очевидные и предсказуемые, несмотря на невозможность их предсказать. Давай допустим, что в предыдущем примере ты ­всё-таки решил не рисковать и подать документы на юриспруденцию. А твой друг рискнул и стал учиться по новой программе. Спустя год он поделился впечатлениями: преподаватели скучные, пары сложные, а карьерные перспективы довольно призрачны. «Я так и знал!» — скажешь ты. В действительности у тебя не было достаточных оснований для предсказания такого исхода. Просто тебе удалось принять правильное решение (хотя мы еще не знаем, как будут развиваться события дальше), а твоему другу не повезло

Ирра­циональное усиление Это склонность придерживаться сделанного выбора, даже когда есть явные свидетельства того, что выбор неправильный. Представь, что ты звонишь в колл-центр и слышишь: «В настоя­щий момент все операторы заняты. Оставайтесь на линии, и вам ответит первый освободившийся оператор». Ты соглашаешься подождать и спустя 20 минут всё ещё слушаешь одну из этих мелодий. Когда ждать надоедает, внутренний голос говорит: «Не вешай трубку, ты же ждешь уже 20 минут. Зря, что ли?» Этот вопрос — «Зря, что ли» — признак того, что ты попал под влияние иррационального усиления. Я уже потратил время (деньги, силы) и не отступлюсь. Хотя, возможно, перестать делать то, что не приносит результата, — это и есть наиболее правильное решение.

Вспомним ссору ребят. Ира обвинила Диму в том, что он делает всё наперекосяк и доверить ему ничего нельзя. Дима же припомнил своей подруге случай, когда она сама перепутала размер кроссовок. Но Ирина сказала, что виновата не она, а продавщица. Думаю, ты заметил некие «двой­ные стандарты». Такие ситуации изучает когнитивная психология. Мы действительно часто объясняем поступки других людей их персональными, внутренними особенностями, а своё собственное поведение — внешними причинами и обстоятельствами. Наш мозг пытается оправдать своё поведение, приукрасить свои намерения. А вот поступки других людей мы часто оцениваем со своей колокольни.