Цитаты из книги «Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым»

Этот автор рекомендует очень понятную процедуру избавления от негативных убеждений. Нужно записать все плохое, что вы о себе слышали и сами думали, а рядом – почему это неправда.

Цель воспитания – это образовать существо, способное управлять собою, а не такое, какое могло бы только быть управляемо другими.

То есть ты живешь так и делаешь то, что тебе подсказывает твоя душа, – и это происходит естественно.

конфронтация – это что-то вроде инициации, часть процесса взросления. В здоровом варианте каждый из нас должен пройти этап конфронтации в 13–16 лет – тот самый «подростковый бунт». Если родители позволяют ему быть, то происходит еще один этап сепарации.

вот мнение моей читательницы: «Как надоела однобокая интерпретация прощения! Раз ребенку надо забыть, как его в детстве колошматили (подумаешь, мама перенервничала), то, значит, верна и ситуация наоборот – нервная доча пришла домой и вломила маман по самое “не хочу”. Ну а что? Она же просто понервничала. А потом маме пол подмела. Мама, а ты забывай – подумаешь, мелочь жизни! Ну и что, что дочь взрослая? Мама же тоже была в сознании, когда ребенка колошматила. Получается, маленьких можно бить, а взрослых нельзя? А на каком основании? На том, что дети забывать должны? Так давайте пойдем дальше – признаем детей не людьми, а биоматериалом.

Стефани кричала, оскорбляла своих родителей и обвиняла их в том, что они отняли у нее детство и разрушили ее взрослую жизнь. Я обняла ее, пока она плакала, и почувствовала, как все ее тело расслабилось. Когда она успокоилась, я шутливо спросила, можно ли так себя вести хорошей христианке. Ее ответ я никогда не забуду: “Наверное, Богу важно, чтобы я выздоровела, а не чтобы я простила”».

Они думали, что простить – это срезать путь к улучшению самочувствия. Некоторые “простили”, прекратили терапию, а затем провалились в еще более глубокую депрессию и тоску.

Чем больше я думала, тем больше понимала, что отпущение грехов в прощении было ничем иным, чем еще одной формой отрицания: “Если я прощу тебя, мы оба сможем притворяться, что произошедшее не было таким уж страшным”.

«Отряхнуться», улыбнуться, уверить себя, что простили, – в нашей ситуации значит застопорить процесс горевания, по старой привычке загнать свои чувства под плинтус в угоду масочным, социально одобряемым эмоциям.

На желание поскорее простить могут влиять и совершенно дремучие мифы, в которые вы верите. Например, такой: «Если не прощать, то тяжело заболеешь». Все с точностью до наоборот! Подавленные эмоции воплощаются в болезнях, а позволить телу и психике свободно выражать себя – как раз таки означает позаботиться о своем здоровье.