Цитата из книги «Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире»

Если вы каждый день утром просыпаетесь незадолго до выхода из дома, садитесь на метро или электричку, не пройдя пешком и десяти минут, а весь рабочий день проводите за компьютером, то попробуйте проснуться пораньше и выполнить пару вещей из этого списка: ♦ прогулка или другие легкие физические нагрузки; ♦ уборка в комнате; ♦ готовка; ♦ уход за растениями; ♦ простой диалог с кем-нибудь (приветствие, обмен парой реплик); ♦ чтение вслух (если возможно, минимум 10 минут).