попробуйте проснуться пораньше и выполнить пару вещей из этого списка:
♦ прогулка или другие легкие физические нагрузки;
♦ уборка в комнате;
♦ готовка;
♦ уход за растениями;
♦ простой диалог с кем-нибудь (приветствие, обмен парой реплик);
♦ чтение вслух (если возможно, минимум 10 минут).