Случалось ли вам, как и мне, терять мотивацию, забывать увиденное и услышанное, а о порядке в мыслях только мечтать? Возможно, проблема в неправильном использовании ресурсов нашего мозга?
Такаси Цукияма называет это состояние "затуманенным мозгом" и, основываясь на своих исследованиях и работе со множеством пациентов, предлагает простые методы по приведению вашего мозга в порядок, возвращению мотивации и избавлению от рассеянности и забывчивости.
Структурно книга состоит из 5 глав, из которых вы узнаете:
- как повысить мотивацию и стимулировать желание активно действовать;
- зачем мозгу нужен "разгон";
- как перестать сбегать от задач, требующих решения;
- почему многозадачность - самый неэффективный способ использования ресурсов мозга;
- как не поддаться панике и правильно распределить работу и задачи;
- в чем состоит главный принцип запоминания информации;
- откуда взялся и для чего в нашем мозге "маленький столик"
- как "родить" идею;
- и как научиться осмысленно контролировать свои эмоции.
Когда автор в введении предупреждал о том, что советы будут максимально простыми, дабы не усугублять состояние читателя, он был прав. 80% прочитанного я успешно применяла на работе. Сохраняла порядок на рабочем столе, планировала свой день и задачи заранее, выделяя приоритетные. Разбивала сложную задачу на несколько попроще, поддерживая мотивацию. Это казалось привычным, само собой разумеющимся.
Я обратила внимание на интересный способ сохранения мотивации, когда проговаривание планов заставляет мозг услышать информацию. Благодаря этому, цели, которые человек смутно представлял себе до этого момента, становятся конкретными и понятными.
Большие надежды у меня были на главу о контролировании эмоций, с чем у меня очень плохо. И она не подвела! Автор любит повторять, как ленив мозг и как он стремится к праздности, поэтому нам вряд ли когда-нибудь удастся избавиться от "неприятного и хлопотного". Мы всегда найдем то, что нас не устраивает. Установка о том, что неприятное никогда не исчезнет из нашей жизни, заставляет как-то выдохнуть...
И жемчужина, которую я отыскала в книге и начала активно использовать - это метод "чужой головы", когда я встаю на место человека (авторитета, кумира), которого уважаю и представляю как бы в этой ситуации поступил он, что сказал, как рассуждал бы. Информация интерпретируется по-новому, поэтому можно постараться изменить свои эмоции.
Эта книга, определенно, сможет помочь каждому.