«Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать» читать онлайн книгу 📙 автора Такаси Цукияма на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Личная эффективность
  3. ⭐️Такаси Цукияма
  4. 📚«Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать»
Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.83 
(12 оценок)

Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать

90 печатных страниц

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Когда каждый день до предела забит делами, встречами и заботами, когда многочисленные задачи требуют пристального внимания и немедленного решения, когда кажется, что жизнь зашла в тупик, вы не можете сосредоточиться и не знаете, как выбраться из этого лабиринта, наступает ступор. Именно в тот момент, когда так важно сосредоточиться, вас охватывает паника и уходит способность здраво рассуждать. Решить эту проблему предлагает японский нейробиолог Такаси Цукияма. В своей книге он рассказывает о том, как взять себя в руки, обрести ясность мыслей и направить все ресурсы мозга в нужное русло.

читайте онлайн полную версию книги «Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать» автора Такаси Цукияма на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2008Объем: 162780
Год издания: 2019Дата поступления: 3 марта 2021
ISBN (EAN): 9785041020859
Переводчик: И. Заболотнова
Время на чтение: 3 ч.
Издатель
2 075 книг
Правообладатель
19 476 книг

Поделиться

reading_magpie

Оценил книгу

Случалось ли вам, как и мне, терять мотивацию, забывать увиденное и услышанное, а о порядке в мыслях только мечтать? Возможно, проблема в неправильном использовании ресурсов нашего мозга?

Такаси Цукияма называет это состояние "затуманенным мозгом" и, основываясь на своих исследованиях и работе со множеством пациентов, предлагает простые методы по приведению вашего мозга в порядок, возвращению мотивации и избавлению от рассеянности и забывчивости.

Структурно книга состоит из 5 глав, из которых вы узнаете:

- как повысить мотивацию и стимулировать желание активно действовать;
- зачем мозгу нужен "разгон";
- как перестать сбегать от задач, требующих решения;
- почему многозадачность - самый неэффективный способ использования ресурсов мозга;
- как не поддаться панике и правильно распределить работу и задачи;
- в чем состоит главный принцип запоминания информации;
- откуда взялся и для чего в нашем мозге "маленький столик"
- как "родить" идею;
- и как научиться осмысленно контролировать свои эмоции.

Когда автор в введении предупреждал о том, что советы будут максимально простыми, дабы не усугублять состояние читателя, он был прав. 80% прочитанного я успешно применяла на работе. Сохраняла порядок на рабочем столе, планировала свой день и задачи заранее, выделяя приоритетные. Разбивала сложную задачу на несколько попроще, поддерживая мотивацию. Это казалось привычным, само собой разумеющимся.

Я обратила внимание на интересный способ сохранения мотивации, когда проговаривание планов заставляет мозг услышать информацию. Благодаря этому, цели, которые человек смутно представлял себе до этого момента, становятся конкретными и понятными.

Большие надежды у меня были на главу о контролировании эмоций, с чем у меня очень плохо. И она не подвела! Автор любит повторять, как ленив мозг и как он стремится к праздности, поэтому нам вряд ли когда-нибудь удастся избавиться от "неприятного и хлопотного". Мы всегда найдем то, что нас не устраивает. Установка о том, что неприятное никогда не исчезнет из нашей жизни, заставляет как-то выдохнуть...

И жемчужина, которую я отыскала в книге и начала активно использовать - это метод "чужой головы", когда я встаю на место человека (авторитета, кумира), которого уважаю и представляю как бы в этой ситуации поступил он, что сказал, как рассуждал бы. Информация интерпретируется по-новому, поэтому можно постараться изменить свои эмоции.

Эта книга, определенно, сможет помочь каждому.

7 ноября 2019
LiveLib

Поделиться

MessierGaed

Оценил книгу

«Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать» - это уже третья книга японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма, с которой я успешно познакомилась.

Чисто субъективно, данная книга понравилась мне гораздо меньше, чем книги «Как забыть всё забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире» и «Забывчивость – моё второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы».

Сам Такаси Цукияма называет свою книгу «Как привести в порядок мозг и чувства», о чём, собственно, в ней и рассказывает. А именно разбирает важные вопросы (с лайфхаками, естественно) о том, как организовать своё мышление и улучшить память, а также о том, как сохранить мотивацию, успешно генерировать идеи и контролировать эмоции. Все эти знания, в общем и целом, помогут Вам сохранить ясность мыслей и повысить производительность собственного мозга.

Лично я несказанно рада тому, что данная книга помогла мне найти ответы на следующие вопросы:
- как эффективно пользоваться кратковременной памятью;
- почему важно наводить порядок в своих вещах, на рабочем столе и в папках на компьютере;
- для чего нужно составлять списки самых важных дел и того, что действительно беспокоит;
- почему важно вести читательский дневник, записывая свои мысли и важную информацию во время (или после) прочтения книги (или другого материала).

Если вышеперечисленные темы для вас также актуальны и интересны, как и для меня, то я смело могу порекомендовать к прочтению книгу японского нейробиолога и нейрохирурга Такаси Цукияма «Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать», т.к. информация в ней представлена грамотно, чётко и по делу.

28 ноября 2019
LiveLib

Поделиться

Плохие привычки, крадущие у нас способность хладнокровно рассуждать
11 января 2022

Поделиться

Когда у нас слишком много работы, слишком много задач, требующих решения, мы обычно нервничаем и хотим куда-нибудь сбежать от них. Но сбежать мы не можем и иногда в такой ситуации паникуем и теряем способность хладнокровно рассуждать.
11 января 2022

Поделиться

Скорее всего, если человек окажется в такой среде, где можно абсолютно свободно выбирать себе работу и круг общения, он, идя на поводу этого свойства мозга, будет постепенно сокращать число своих активностей и в итоге придет к тому, что самое приятное – сидеть в одиночестве и ничего не делать.
15 апреля 2021

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика