Цитаты из книги «Привязанность. Как наладить отношения с теми, кто нам дорог»

обижен на критику, поскольку она провоцирует его базовую травму – убеждение о том, что отношения приносят боль.

на развитие самосострадания и на преодоление внутреннего сопротивления.

осознанность – это состояние, при котором человек выходит из реактивного эмоционального режима и переходит в режим наблюдения.

Разобравшись с этим, Эмили сможет понять, что все дело в ее страхе покинутости из-за недостаточного внимания родителей в детстве.

Цель в том, чтобы обе стороны могли слышать и понимать друг друга, признавать ценность и важность чувств друг друга.

Эмили должна сказать Джули, что ей необходимо чувствовать эмоциональную связь с сестрой и, в частности, проявлением внимания и любви будет, если та уступит ей машину для встречи с друзьями.

когда обе сестры говорят о том, что их провоцирует, принимают и уважают и свои потребности, и потребности другой стороны.

Поскольку такие люди стремятся угодить другим, очень важно, чтобы они не жертвовали своими потребностями и могли открыто говорить о них. В противном случае начнут копиться обиды.

Например, это может быть переход от пассивных действий к активным и переключение внимания с других на себя.

конфликт мы часто начинаем, чтобы нас услышали.