Цитаты из книг автора «Таис Гибсон»

сложность конфликтов связана не с формальной причиной, а с тем смыслом, который мы в них вкладываем.

поняв со временем, что его не покинут, даже если он заявит о своих потребностях и не будет жертвовать своими интересами ради других.

Сунил сможет направить осознанное внимание на свои чувства и не отстранится, постепенно его подсознание привыкнет к тому, что уязвимость может быть безопасной.

Такая стратегия приводит к созданию самосбывающихся пророчеств.

Процесс принятия также называется «смягчение». Принимая свои эмоции, не погружаясь в них и не сопротивляясь им, вы «смягчаете» негатив.

Действуя так, мы ослабляем сопротивление, избавляемся от попыток подавить свои переживания и останавливаем негативные программы подсознания.

Например, когда они испытывают тревогу, то вслух говорят себе: «Да, я тревожусь».

стремятся как можно быстрее избавиться от фрустрации, гнева, тревоги. Однако если вы просто позволите себе испытывать эти эмоции, то сможете «заземлиться», осознать себя в текущем моменте и попытаться понять, о чем эти эмоции пытаются вам

Крис может «увидеть» свою тревогу – она проявляется как телесное напряжение или дрожь.

Крис же почувствует тревогу из-за отстраненности друга. Поскольку у Криса тревожный тип привязанности, на глубинном уровне он может почувствовать себя отверженным, одиноким.