Цитаты из книги «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»

Оглянитесь вокруг — кого бы вы хотели видеть в своем кругу друзей… а затем наберите номер их телефона и договоритесь о встрече. Не сидите и не ждите, пока они сами позвонят вам. Проверьте свое тело. Определите, что вам нужно сделать, чтобы оно выглядело здоровым — и было здоровым… и сделайте это для себя.

Решите для себя, в какой обстановке вы хотели бы жить… а затем создайте ее для себя.

не позволяют вам «сняться с якоря».

5. Принять на себя ответственность означает также осознавать те скрытые выгоды, кото

Говорун превращает вас в жертву, и поставьте себе задачу заменить его на любящий голос.

когда он соизволит позвонить? Надо же быть таким самоуверенным, вообразить себе такое! Нет, в следующий раз, когда его увижу, сама спрошу, куда он пропал или что-то вроде того. Тем более мы же собирались в кино пойти на этой неделе, а он даже не вспомнил… Вот, то, что надо! Напомню ему, какой он необязательный. Не стану на него набрасываться, нет, просто дам ему понять, что он мне…»

мне весь вечер, потому что я постоянно буду думать, что он с другой женщиной… но ведь если не позвоню, то все равно буду ломать голову, чем он сейчас занимается. Лучше, если я весь вечер просижу дома, — а вдруг он сам позвонит, а меня не будет, и он подумает, что меня тоже кто-нибудь пригласил, и решит, что это он мне безразличен. Но если я позвоню сама, он поймет, что я к нему неравнодушна, и начнет меня сторониться. Ну почему же он не звонит? Может, я перестаралась сегодня, показав ему, что мне все равно, когда столкнулась с ним во время обеда. Наверное, мне стоило быть чуточку потеплее. К тому же одета я была как-то не очень, нужно было что-то понаряднее выбрать, что ли, а этот костюм меня полнит однозначно. И макияж — почему, ну почему я всегда так безобразно его накладываю? Вот поэтому он и был такой сдержанный, даже вроде холодный. Или потому, что прознал, что я встречалась с Алланом прошлым вечером. Ну а что он себе думает — я так и буду тут сидеть одна, ждать,

4. Принять на себя ответственность означает поставить на место Внутреннего говоруна. Иначе говоря, взять под контроль тоненький голосок внутри вас, тот самый, который все накручивает и накручивает вас — и часто это у него получается! Могу поспорить, что некоторые из вас даже не знают, что он там есть (помню, как я была потрясена, когда впервые осознала его существование). Уверяю вас, что в нем все ключи к вашим страхам. Этот голос — предвестник уныния, нужды и поражений. Мы так привыкли к его комментариям, что часто даже не замечаем, что к нам обращается именно он. Если вы еще не обратили внимания на то, как «звучит» голос Говоруна, знайте, это выглядит приблизительно так:   «Если я позвоню ему, то он, чего доброго, решит, что я назойливая, но, если я ему не позвоню, тогда он будет считать, что он мне не интересен. Но вот я звоню, а в ответ слышу не его голос, а автоответчик, тогда я вообще места себе не найду, и это испортит

боль; — рассеянность; — жалость к себе; — зависть; — чувство беспомощности; — постоянное состояние неопределенности; — нетерпеливость; — безрадостность; — усталость; — попытка контролировать других; — одержимость; — привязанности; — склонность давать оценки; — разочарование; — ревность.

чтобы определить, где именно вы не принимаете на себя ответственности. Подсказкой может быть один из следующих сигналов: — гнев; — огорчение; — обвинение других;