Цитаты из книг автора «Сьюзан Форвард»

Я держу данные себе обещания. Это сильные, раскрепощающие утверждения, и если они действительно отражают наш образ жизни, то помогают найти точку опоры и чувство равновесия, которые не дают постоянным стрессам и внешнему давлению столкнуть нас с избранного пути. Когда мы поддаемся эмоциональному шантажу, то поочередно вычеркиваем по одному элементу этого списка, забывая, что для нас правильно, а что нет. И каждый раз, когда это делаем, мы жертвуем очередной частичкой нашей целостности.

 Я отстаиваю свои убеждения. • Я не позволяю страху управлять собой.• Я противостою людям, которые меня обидели. • Я сам определяю, кто я есть, и не полагаюсь на оценку окружающих.

Просто запомните удобное сокращение для первых трех шагов процесса изменений: Станьте, Осмотритесь, Спланируйте.

• «Не могу выдержать своей тревоги». • «Не могу выдержать, когда она плачет». • «Не могу вынести его гнева».

мое поведение. • «Не могу вынести своей вины».

Заявление силы звучит так: Я МОГУ ЭТО ВЫДЕРЖАТЬ. • Обещаю, что больше не позволю страху, обязанности и чувству вины контролировать

• Я отстаиваю свои убеждения. • Я не позволяю страху управлять собой.• Я противостою людям, которые меня обидели.• Я сам определяю, кто я есть, и не полагаюсь на оценку окружающих.• Я держу данные себе обещания.• Я защищаю свое физическое и эмоциональное здоровье.• Я не предаю окружающих. • Я всегда говорю правду.

Между различными типами эмоционального шантажа нет четких границ. Как мы убедились, большинство шантажистов сочетают их или используют сразу несколько типов.

Джо тяжело вздыхает, и когда я спрашиваю, что случилось, он смотрит на меня обиженными глазами и отвечает: «Ничего». Тогда мне приходится догадываться, какое преступление я совершила на этот раз.

Мученик» озабочен своим самочувствием и часто интерпретирует вашу неспособность прочитать его мысли как доказательство того, что вы о нем недостаточно беспокоитесь. Если бы вы действительно любили его, то без слов догадались бы, что ему нужно.