Это еще один метод быстрой самотерапии.
Вспомните свою ситуацию из прошлого и представьте себя со стороны. Именно в тех, пугающих, обстоятельствах. Посмотрите на себя. Вы сейчас взрослый человек. Увидьте, пожалуйста, ребенка в непростых обстоятельствах. А возможно, взрослого себя в недалеком прошлом. Еще без нынешнего опыта и силы. Сохраняйте спокойствие. Вы взрослый, вы выжили. Получилось? Видите себя там?
А теперь заберите себя оттуда. Вы сейчас явно сильнее своих обидчиков.