А есть кардинально хитрый способ изменить ситуацию.
Шаг первый: на каждую критическую и неадекватную оценку себя говорить: «Нет, это ложь». Очень важно понять, чей голос говорит, что я дурно одета. И потолстела. Как понять, что это ложь? Сравнить с фактами. Я поставила видеокамеру и записала себя без одежды, в одежде, в движении. Оказалось, что совсем не толстая. Наоборот!