Как бросить курить. Что ты на самом деле получаешь от сигареты

Ты уже знаешь, что курение — вредно.

Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз.

Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же — с сигаретой в руке и ощущением, будто с этим ничего не поделаешь.

Эта книга не будет уговаривать тебя бросить.

Она не будет пугать диагнозами, стыдить или вызывать чувство вины.

Она — про другое.

Про то, как научиться быть с собой, даже когда трудно.

Про то, как отпустить сигарету не из страха, а из доверия к себе.

Про то, как вернуть себе паузы, ритуалы и опору — без курения.

Ты шаг за шагом пройдёшь путь — от внутренней готовности к свободе.

С упражнениями, которые не требуют силы воли, но помогают мягко возвращаться к себе.

Если ты устал бороться, если хочешь просто выдохнуть и почувствовать, что можешь жить по-другому — эта книга будет рядом.

Не чтобы толкать, а чтобы идти рядом.

Пока ты не скажешь себе:

«Я выбираю другую жизнь. Не потому, что должен — а потому что могу».