Записывая свои мысли, мы получаем аналогичную возможность ненадолго притормозить, сосредоточиться и помочь мыслительному процессу. Это может стать весьма действенным инструментом. Заблудившись в лабиринте беспокойных и тревожных раздумий, мы можем часами ходить по кругу, но так и не принять определенного решения. Часто удается понять, что на самом деле происходит, только после того, как мы извлекаем мысли на поверхность. В этом помогает техника их записи — она дает ту ясность, которой мы не можем достигнуть, просто обдумывая.