Отзывы на книги автора «Стивен Хайес»

Я взялась за эту книгу с искренним желанием разобраться со своей тревожностью. Начитавшись отзывов, я ожидала получить рабочий инструмент, который поможет мне навести порядок в голове. На деле же знакомство с «Освобожденным разумом» обернулось чередой разочарований.
Это фундаментальный труд одного из создателей терапии принятия и ответственности (ACT). Автор предлагает не бороться с негативными мыслями, а научиться их принимать и направлять энергию на то, что действительно важно. Эта мысль меня-то и подкупила, поскольку показалась очень здравой.
По факту, если вы никогда не интересовались профессиональной психологической литературой, вы практически ничего не поймете. Текст перенасыщен терминологией, и вместо плавного погружения в тему вас с порога окатывают наукообразными формулировками, и возникает стойкое ощущение, что ты на лекции для аспирантов, а не на понятном самоучителе.
Одна мысль разжевывается на десятки страниц, автор бесконечно уходит в отступления, приводит массу примеров из своей практики, но в этом потоке крайне сложно понять, какое упражнение для чего предназначено. Ты тонешь в тексте и перестаешь видеть логику.
Я честно пыталась делать упражнения. Но когда тебе говорят «сделай то-то», но при этом не объясняют доступно, каким должен быть результат и что именно ты должна почувствовать, мотивация испаряется мгновенно, остается лишь разочарование и чувство собственной некомпетентности. Я взялась за эту книгу именно в стремлении справиться с тревожностью, но от того, что ничего не понимала, тревожность только усиливалась.

Возможно, я еще вернусь к этой книге, просто сейчас оказалась к ней не готова.